吃东西长胖是由食物的热量还是脂肪含量来定？是不是窝头比馒头要好（不易长胖）

如题所述

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推荐答案推荐于2016-12-02

多余不能及时消耗的热量就转换为脂肪，所以如果体内两种东西过量都会导致肥胖。所以想要不长胖，就不能将过量的热量滞留在体内，要积极锻炼。当然，饮食也是至关重要的，比例要合适，一般是主食占6成，蔬菜水果占3成，肉类占1成就够了。而窝头和馒头都是主食，要适当摄取，窝头属于粗粮，更帮助消化一些。

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第1个回答 2007-02-12

脂肪是热量高的食物之一，但他不是唯一决定是否长胖的因素。摄入的热量>消耗的热量，就会胖。比如含碳水化合物高的蔬菜过多摄人,过剩的碳水化合物也会在人体内转化为脂肪贮存。

窝头作为粗粮是比面粉的营养好一些，热量上看到一些数据，一般一个玉米面窝头热量会在400大卡，馒头的热量比他低。

第2个回答 2007-02-12

热量定的。
肥胖的原因很多，食物比例不协调也是一个原因。适当吃些粗粮有利于减肥

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