第1个回答 2020-07-20
孩子有点挑食。不建议吃药。
孩子们不愿意吃某样食物是很正常的.这时,就要发挥家长的创造力和想象力了。
不爱吃水果.家长可以尝试将许多种新鲜水果放在一个浅盘中,同时附上一杯酸奶,端给孩子;为了让孩子们有新奇感,也可以尝试用两三种不同颜色的水果做成水果串,或把水果切成块后与酸奶混合后放到模具里冻成冰.
不爱吃蔬菜.为了增加蔬菜的摄入量,可以弄点新鲜蔬菜让孩子蘸上酱吃;一种蔬菜换些花样做,比如胡萝卜可以切片,切丝,切丁,可以蒸,可以煮,也可以做成沙拉,这都会让孩子更喜欢.
对发育中的孩子来说,健康的零食也是必要的,家长只需要安排好吃零食的时间,不要太接近用餐时间就可以了.而零食则可以选择一些水果和蔬菜,偶尔喝些果汁也没问题.
对孩子有益的食物
菠菜:富含维生素和矿物质;可以把它和蒜放在一起蒸着吃.
花椰菜:富含B族维生素.
燕麦:麦片粥是很好的早餐.
西红柿:富含番茄红素.
瘦肉:重要的蛋白质来源,对发育中的孩子很重要.
酸奶:可以满足孩子们对钙的需求.