自卑抑郁我该怎么办？

Question

我抑郁、自卑，我不敢接触外人，不敢说话，我压力很大，很害怕女朋友，害怕天天吵架，害怕耽误她，我提出分手，她走了我唯一的倾诉对象也没有了，我应该怎么办？

Answer 1

解除自卑抑郁的办法：第一，你不敢说话，那就找个没人的地方大声喊出你最想表达的东西，一直喊，你会发现勇敢表达出自己所想表达的东西是一种享受
第二：不要太在意别人的眼光，就当他们是空气，就当作你是人生舞台当中的主角，自己并不是一无是处，肯定有属于自己的闪光点，慢慢去挖掘，我们后天的努力可以改变很多事情，所以，只要你肯努力，再配合心里医生的训练方法，绝对可以使你改变

Answer 2

根据你的叙述，可能只是轻度抑郁。建议多和朋友和身边的同事交流一下。敞开心扉，不要把事情都埋在心里。强迫自己走出家门，扩大社交圈子。用阳光的心态驱走心理的阴影。多运动,面对自己的情绪放开,坦然,意志力是无法控制情绪的,抑郁最好的办法是服用药物,加上心理治疗,需要很好的心理专业支持和指导,这样慢慢挑战.

Answer 3

现实就是残酷的,有钱没钱开心最重要,我前一段时间也好像抑郁了,都不敢出屋,总好像没脸见人,兜里没钱很难受,走在街上都不敢抬头,后来想想家人朋友,什么事情都会过去的,别太给自己压力,心情放开了,生活是很美好的,想想还有不如咱们的,何必作践自己呢,加油吧,为了生活

Answer 4

抑郁症是比较常见的情感性精神疾病，临床上以内源性抑郁症比较常见，其中自责、自卑是抑郁症比较常见的心理症状。患者抑郁发作时，自我评价低，自卑感加重，逃避现实，回避治疗等。抑郁症或者自卑抑郁症的治疗包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗主要选择新型抗抑郁剂治疗，例如舍曲林等新型抗抑郁剂。非药物治疗主要有支持性心理治疗和认知治疗，目的是帮助患者树立战胜疾病的信心，认识疾病的性质，克服自卑心理，有利于患者配合医生治疗。打起精神。

Answer 5

马上振作起来，耍自信耍乐观面对一切，凡事往好的方面想，努力工作，多听音乐好歌曲，多参加体育活.动，使自己变成一个自信和快乐的人！有机会找个老婆一起开开心心过曰子。