如何评价健身APP「Keep」?

如题所述

如果男性的话,并且想锻炼上肢肌肉的话可以从手臂开始练习,只有手臂有足够力量的时候才能做一些卧推、坐姿下拉等动作,否则,做这些动作的时候受刺激的部位没有感到到效果手臂就没有力量了,这样是没有效果的。如果女性的话,可以适当做一些手臂的动作,这样可以紧实肌肉,更有美感。现在很多健身会所都有操课,推荐经常做一些操课,力量类的,比如杠铃操,踏板操!健美不光是练力量器械,还要多做一些有氧运动!
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