第1个回答 2007-02-12
我觉的你应该把自己的心胸打开 多参加户外活动 交识朋友 多多向别人倾诉你的烦恼 这样心里的痛苦真的会减少很多 不要总是压抑自己 .. 让自己活的快乐就可以了!
我这有些资料希望你帮助到你:
现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理抑郁。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
祝你康复~本回答被提问者采纳
第2个回答 2007-02-12
每个人都会出现抑郁症状，是不是真正的抑郁症建议你去医院确证，自己随意的判定，好像不够专业，而且延误病情。我，有一段时间每天想自杀，一大早起来就会躲书房里去哭。但是我自己调解，坚持运动，吃维生素b，以及调节血清素的和补铁的食物。现在好点了。
参考资料：原创
第3个回答 2007-02-12
这样的病,一定要去看心理医生.
告诉你的父母,别告诉我你不想给他们添麻烦,你如果不去看,就是在给他们添麻烦.
所以要积极配合去看医生.
第4个回答 2007-02-12
有谁知道比较权威的医疗机构的联系方式?!
个人认为,一般去医院看抑郁,医生没说几句话,就要你给开药
但是解决不了根本问题
如果有条件,还是找一些比较专业的心理咨询师分析一下?!