第1个回答 2007-02-12
我觉的你应该把自己的心胸打开 多参加户外活动 交识朋友 多多向别人倾诉你的烦恼 这样心里的痛苦真的会减少很多 不要总是压抑自己 .. 让自己活的快乐就可以了!
我这有些资料希望你帮助到你:
现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理抑郁。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快!
祝你康复~本回答被提问者采纳
第2个回答 2007-02-12
每个人都会出现抑郁症状,是不是真正的抑郁症建议你去医院确证,自己随意的判定,好像不够专业,而且延误病情。我,有一段时间每天想自杀,一大早起来就会躲书房里去哭。但是我自己调解,坚持运动,吃维生素b,以及调节血清素的和补铁的食物。现在好点了。
参考资料:原创
第3个回答 2007-02-12
这样的病,一定要去看心理医生.
告诉你的父母,别告诉我你不想给他们添麻烦,你如果不去看,就是在给他们添麻烦.
所以要积极配合去看医生.
第4个回答 2007-02-12
有谁知道比较权威的医疗机构的联系方式?!
个人认为,一般去医院看抑郁,医生没说几句话,就要你给开药
但是解决不了根本问题
如果有条件,还是找一些比较专业的心理咨询师分析一下?!