第1个回答 2015-02-24
含铁食物：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。 炒菜要用铁锅。在主食中，面食含铁一般比大米多，吸收率也高于大米。
含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素含量也不相同。
维生素c: 柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等。
维生素a： 胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏等。
维生素b：酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等。
维生素d：牛奶、奶渣、酸牛奶、蛋黄、蘑菇、酵母、鱼、鱼肝油等。
维生素e：橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜和花生都含有维生素e。
如果是极度消瘦，会不会是甲亢呀。。。甲亢典型表现有：
一、高代谢症群 病人常有①疲乏无力、易饿、多食而消瘦。②怕热多汗、皮肤温暖潮湿，可伴有低热。危象时可有高热。
二、精神、神经系统 神经 过敏 、多言多动、紧张多虑、焦躁易怒、不安失眠、思想不集中、记忆力减退。有时有幻觉，甚至表现为亚躁狂症或 精神分裂 症。偶表现为寡言 抑郁 、神情淡漠。也可有伸手、眼睑、伸舌细微震颤等。
三、心血管系统 可有心悸、胸闷、气短。心率增快，重者有心房纤颤、心脏扩大和心力 衰竭 。收缩压升高，舒张压降低，脉压增大。
四、消化系统 常有食欲亢进、多食消瘦。老年甲亢病人可有食欲减退、厌食。常有 腹泻 。
五、肌肉骨骼系统 多数患者有肌无力及肌肉萎缩 。慢性肌病主要是近端肌群无力和萎缩，男 性病 人可伴周期性麻痹。
六、生殖系统 女性常有 月经 减少或 闭经 ，男性有 阳痿 ，偶有男子乳房发育等。
七、甲状腺肿大 多呈弥漫性、对称性肿大，肿大程度与甲亢轻重无明显关系，可随着吞咽动作上下移动。扪有震颤，听有血管杂音。
八、眼部表现 上视不皱额，下视睑迟落；突眼、少瞬目，裂宽内聚难。良性突眼无感觉，恶性突眼症状多。（恶性突眼又称浸润性突眼，内分泌突眼等，突眼度在18毫米以上，可有眼外肌麻痹，眶周水肿等，病人常诉畏光、流泪、眼痛刺痛。）
九、其它 病人可有轻度 贫血 。老人和小儿表现常不典型。
因此，甲亢典型表现概括如下：突眼、颈粗、兴奋貌，怕热、多汗、手震颤；腹泻、易饿、肌无力，心悸、消瘦、月经乱；良性突眼无感觉。恶性突眼症状多。希望可以帮到你！本回答被提问者和网友采纳