哪些食物鲜香开胃，滋补养身，补充营养提高免疫力呢？

Question

如题所述

Answer 1

鱼类是家常小炒中应用较多的一种肉类食品，因为他不但肉质地美味，并且里面还含有维生素、矿物，对人体十分有益处。日常作法主要包括清炖和煲汤，孩子们日常运动强度非常大，因此食欲没有那么好，今日介绍给大家鱼肉的一种作法，能让孩子们食欲大增。由于添加了番茄沙司，整道菜是鲜红色亮丽的。小朋友们也特别喜欢这道菜，通常是番茄沙司酸甜可口，会特别健脾开胃。并且鱼本身就是十分细嫩爽口、脆爽的。

因此这道菜不仅可以可以让小朋友喜欢，并且还能填补身体里面营养的，提升小朋友的免疫能力。鱼类还可以降胆固醇，脂肪率几乎很少，多吃些鱼类对老人、小孩都是很有帮助的，有时间的话需要多做点易消化的食物给家里人！接下来我将作法推荐给大家。最先提前准备所要用到的一些调料：大青鱼、盐、白胡椒粉、木薯淀粉、油、番茄酱、糖、米酒，作法流程：第一步，大青鱼解决好以后斩去首尾，留中区，清理干净以后切片。

第二步，把大青鱼块放进玻璃容器里边，放盐、米酒、木薯淀粉、白胡椒粉，抓匀以后腌渍一段时间。第三步，锅中倒进植物油，温度四成热的时候放进油炸小鱼。第四步，油炸到两边金黄色，取出控下油，再再炸一次，捞起来预留。第五步，锅中留底油，添加番茄酱、糖和少量冷水，烧开。第六步，把油炸小鱼倒入炒匀，走红接受汁就可以出锅了。特色美食小科普：大青鱼富含蛋白质、人体脂肪，也有钙、磷、铁、B1、B2和微量元素锌等营养元素，针对身体具有非常好的滋补养生功效，可以增强免疫力。

Answer 2

冬瓜丸子汤，如果特别馋肉的时候，可以常做丸子汤，不要做炸丸子，更不要红烧或者糖醋，这道冬瓜丸子汤，清淡少油营养高，快做出来尝尝。

Answer 3

饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质，抵御病菌的侵袭。经常需要体育锻炼就要少吃多餐，并且荤素搭配，牛肉类增肌食物适当多吃。

Answer 4

鲜香开胃滋补的食物有：酸辣莲藕，酸辣土豆丝，京酱肉丝，糯米藕，醋溜鱼片，辣子鸡，西红柿炒蛋。