坐月子什么调料不能吃

Question

如题所述

Answer 1

月子里不能吃的有哪些？这些食物尽量少碰，影响产后恢复

坐月子作为我国独有的传统习俗，讲究真的不少，月子餐也会和平时饮食不同，变得丰富起来，尤其是促进下奶的各种汤汤水水。

虽然哺乳期间需要摄入足够营养，但是有些食物最好不要吃，稍有不慎可能不利产后的身体恢复，甚影响到正在哺乳的宝宝。

月子里禁忌吃什么食物？

1、生冷寒凉的食物

月子期也是分娩后的恢复期，由于分娩后身体会出现气血不足的现象，因此在月子里应尽量吃一些温补的食物，而食用生冷寒凉的食物不易气血的恢复，还容易阻碍胃肠及消化功能的恢复，导致腹泻现象的发生。

生冷寒凉食物包括：冰镇饮品、冰淇淋、冰镇过的水果等，切记不要食用。

2、辛辣刺激的食物

辛辣刺激性的食物吃多了本就对身体无益，容易上火、引起肠胃不适、便秘等问题，月子期食用辛辣刺激的食物容易加重气血虚弱，食物通过吸收和分解还会进入到乳汁中，从而影响奶水品质，对宝宝造成不利影响。

辛辣刺激的食物包括：辣椒、麻椒、胡椒、生姜、浓茶、咖啡等。

3、不易消化的食物

月子期间每天的运动量比较小，若再吃一些不易消化或过硬的食物，不仅增添了胃肠道的负担，还会引起消化不良，因此月子期要避免不易消化的食物。

不易消化的食物包括：油炸类、质地比较坚硬的食物等。

4、太咸的食物

太咸的食物通常盐的含量过高，而盐中的纳，食用过多可能导致皮肤水肿，同时还加重了肾脏的负担，对于母乳喂养的妈妈来说，食用过多的盐也会影响奶水，对宝宝造成影响。

太咸的食物包括：各种腌制食品、咸菜、腊肠、腊肉、咸鸭蛋等。

月子里还有哪些调味料不能吃呢？

月子里除了以上四类食物不能吃以外，还有一些调味料也不宜食用，不宜食用的调味料有：十三香、大料、味精、大葱、蒜、茴香、花椒等，这些调味料中多数属于比较辛辣的食材，属性热、易上火、会增加便秘的风险，同时还可能影响乳汁的分泌，严重的还能导致回奶，其中的茴香，是月子餐中的一忌，茴香极易引起神经紧张、失眠等症状，对产妇和宝宝都有不良影响。

说了那么多月子里不宜食用的食物和调味料，一些孕妈妈会问：“这么多不能吃的，那坐月子都能吃些什么呢？总不至于天天吃小米粥加鸡蛋吧。”

哪些食物更适合坐月子吃？

1、蜂蜜

蜂蜜是月子里必不可少的饮品，其营养丰富，可以有效润滑肠道，有助于帮助消化，每天温水冲服一杯即可，营养好喝又健康。

2、红糖、红枣

红糖和红枣可以帮助产妇去除湿寒、补充气血，同时红色食物还富含铁，达到一物多补的效果。

3、新鲜蔬果

月子期间，新鲜蔬果一定要加热后再食用，其中含有的各种维生素可以被身体吸收，膳食纤维还可以帮助机体消化。

4、炖汤类食物

炖汤类食物不仅软烂易吸收，而且营养丰富，也是天然的催奶利器，乌鸡汤、猪脚黄豆汤、鲫鱼豆腐汤等都是月子里常见的汤类，需要注意的是炖汤时要尽量少放调味料和食盐。

月子期间的饮食以产妇健康为主，要避免生冷寒凉、辛辣刺激、不易消化以及过咸的食物，日常饮食也应少食多餐、注重营养均衡，同时每天保持一个美好的心情也是非常重要的，愿每个产妇都能拥有一个完美的月子

Answer 2

坐月子不能吃什么调料

1、坐月子期间的饮食方面要注意，盐，味精，醋少放，如果可以，不要放也行，为什么这样说呢?因为味精含有谷氨酸钠，如果过多摄入谷氨酸钠，对发育12周内的婴儿发育有着重要的影响。而醋属于酸性食物，会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的隐患那么煮饭这几个可以用鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替等纯天然配料替代。

2、坐月子的妈咪们要注意不要吃辛辣的食物，如花椒。因为花椒属于温和的食物，坐月子期间多食的话，容易导致上火，所以孕妇不宜食用。

3、茴香是坐月子中的大忌，容易引发精神紧张、失眠。

坐月子可以吃的调料

1、要介绍的第一款就是蜂蜜了，非常有营养，是营养保健的佳品。蜂蜜可以防治便秘，需要注意用温水泡服，热水泡蜂蜜易使营养损失。但也不要过量食用。

2、坐月子期间可以适当吃一吃生姜，因为生姜是可以增强肠胃功能，促进血液循环，提高食欲，对妈妈产后营养吸收有利。但要注意姜是辛温之物，一次不宜过多，过多的姜醋会增加恶露。