喝牛奶的最佳时间一般是在早晨，此时身体内吸收功能较好，也可以保护胃肠道的黏膜，减少胃酸的刺激。睡眠质量不是很好的患者，也可以在睡前喝一杯牛奶，可以镇静情绪、增加睡眠质量。
喝牛奶的最佳时间正常是在早餐的时间或者早餐后一个小时左右的时间，可以补充人体的能量，同时也能够促进营养吸收的作用。也可以在每天下午4点左右的时候也可以适当喝一些纯牛奶，也可以起到增加身体能量的作用，因为这个时间段身体相对比较疲劳，喝一杯牛奶也有利于增加身体的能量。平时一定注意，不要空腹喝牛奶，也要注意不要一次性喝太多牛奶。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考