麻烦问一下，精神不振应该怎么办？

Question

不知道怎么回事，最近总感觉精神不振，做什么事都提不起精神来，也去医院检查了一下，一切都很正常，所以便想问问精神不振应该怎么办？

Answer 1

我之前因为工作压力大，导致晚上经常失眠，时间一长就感觉自己的精神状态很差，后来去医院检查了一下，医生建议我合理安排作息，另外还给我开了正清灵芝口服液，说是有助于睡眠，对精神不振也有帮助，目前已经服用了一段时间了，感觉效果还挺不错的。

Answer 2

精神不振是日常生活中常见的症状，引起精神不振的原因有很多，具体治疗方法主要有以下几个方面：
1、改善生活方式，养成良好的作息规律，避免熬夜、抽烟、酗酒等不良生活方式，每天适当的运动有利于释放压力、放松心情，也可改善精神不振的症状。
2、疾病治疗，很多疾病的因素可以引起精神不振的症状，常见的有感冒、甲状腺功能减低、贫血、焦虑、抑郁、神经衰弱等，需要完善相关检查，明确具体病因后对因治疗，再对症治疗。
3、物理治疗，临床上可以通过针灸、推拿、穴位按摩等方式消除疲劳，缓解精神不振症状。
建议日常要注意营养的补充，可以多吃一些鱼肉蛋奶类食物，以及每天都应该加强运动。如果平时睡眠不好，建议您可以考虑吃些药物来做调节，另外建议每天都丰富自己的日常生活，多参加一些集体性质的活动，提高精神。