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16岁肩膀不够宽,还可以变宽吗?可以的话怎么扩肩呢?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2015-10-27
16岁正是长身体的时候,随着年龄的增加,肩膀是会变宽的。
本回答被网友采纳
第2个回答 2015-10-27
宽距引体向上
第3个回答 2015-10-27
游泳,俯卧撑,引体向上,都有一定作用,还有一些哑铃和哑铃的动作,建议去健身馆在教练指导下进行,以免受伤。
相似回答
...有什么好方法
吗?
在校学生 高中生 17
岁 肩膀
虽然不窄 但想宽...
答:
1。
扩胸运动
。
站立,双臂展开做扩胸动作
,每次更具自己的时间体力做个几分钟就好,不易过分疲劳,手臂由前平举快速变成侧平举并继续想后振,手臂要与肩齐平。也可以曲肘做振臂,顺便活动腰部等等,2.
拉簧 平拉
,主要练习手臂和肩部的肌肉,使得手臂和肩膀看上去结实,增加胸背部厚度,让胸肌背肌更立体....
女生肩窄
怎么扩肩
:教你三招,告别娇小与柔弱
答:
大胆的你可以用带有肩部装饰的一字肩来美化肩部,让重点停留在肩部,在横向上扩大
,这样一来,你的肩膀就不会觉得比例失调了。2、增加肩部量感 对于窄肩膀来说,想让肩膀显得宽一些,
还可以用视觉膨胀的效果进行拉伸
。 一些平直的设计,比如深V领、无肩位短袖、落肩设计外套都会使得整个过于平板,容易暴...
有什么方法
可以扩肩?扩肩
运动...
答:
四、俯身飞鸟
这是加宽肩部最有效的方法,每次训练肩部他都把这个动作放在最前面,因为三角肌后部最不容易练,也最难生长。
把一块毛巾放在一个半人高的凳子上
,用前额顶住毛巾。两臂微屈侧举,两时外旋使大拇指指向地面,举到肘部少许超过肩部,然后慢慢下落还原。一般做12一15次。 五、
阿诺德上举
...
做什么运动
能扩肩
?
答:
重要的是肩膀肌肉,肌肉大了就好说,首先,你要看你的肩骨是否正常,是的话,
既要运动,又要有信心
!方法:1:
躺在床上双臂展开作划桨运动,直到累了为止
,2:站立,拿两块哑铃,做耸肩运动,三角肌酸了为止,3:走路时要昂首挺胸!《记住》肩膀不要耷拉,好了,祝你成功!
怎样
能扩肩
答:
=一般来说,基因是没办法了。后天可以把三角肌肉练大,这样肩会看起来很宽 颈后宽握引体向上 A、重点锻炼部位:背阔肌和
肩部
肌群。 B、开始位置:两臂悬垂在单杆上,两手宽握距,正 手握紧横杆,使腰背以下部位放松,背阔肌充分伸长,两小腿弯曲抬起。 C、动作过程:吸 气,集中背阔肌的收缩力,屈臂...
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