第1个回答 2019-05-17
胃肠吸收不好的人群首先应当注意饮食规律，少量多餐，定时定量。以高蛋白，高维生素的清淡易消化饮食为主，可以多进食奶制品、豆制品、鱼肉、新鲜的水果蔬菜等。烹制食物时应当以蒸、煮、炖、烧、蒸方式为主，尽量避免煎、炸、炒等。避免暴饮暴食，避免饮酒和进食辛辣、生冷、油腻、盐腌、熏烤以及过热和过冷的食物。适当可以进行快走、慢跑、爬山、游泳等功能锻炼，还可以以脐部为中心，顺时针按摩以及腹部热敷。必要时也可以考虑口服等益生菌、多酶片，调节胃肠道功能。
肠胃吸收不好平时要注意饮食方面的调养，养成良好的饮食习惯及生活习惯，要注意多吃一些软的容易消化的食物，如小米粥面条，小米粥是最养胃的，饮食要以清淡为主，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，但是避免吃寒性的水果，同时也要避免吃生冷油腻刺激性强烈的食物。
平时要少吃生冷刺激性强烈的食物，并且要注意少食多餐不要一次吃得过饱或是吃完饭以后立即上床休息，这都是很不好的习惯，一定要改正。平时还要避免吃过于油腻的食物，多吃一些小米粥、大米粥、玉米粥等，可以吃一些面食，要保持心情舒畅，多注意休息，平时要积极地锻炼身体增强体质。
第2个回答 2019-05-17
肠胃吸收不好，要注意饮食方面和生活习惯方面的调养，饮食要有规律，要定时定量，粗细搭配，忌过食过饱要少食多餐，细嚼慢咽，平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果，但是要避免的是寒凉性的水果，过热的食物。然后避免剧烈运动，多吃一些软的，容易消化的食物，主要以粥和面食为主，也要注意精神方面的调养，保持情绪稳定，避免紧张，作息调理，规律作息保重充足的睡眠，增强抵抗力
第3个回答 2020-01-21
胃不好的人一定要有良好的饮食习惯，这样才能够使胃慢慢的好起来，胃也不是一天两天就能养好的，应该是长时间养，主要是靠一些生活习惯才能够改善胃不好，如果是治疗的话，也不可能在短期内就能把胃病治好，肠胃不好，可以使用这三种方法进行调理，尤其是第二种要注意以下。除了饮食方面的调节，还可以用中药调养肠胃，常胃賲茶促进吸收。
一、 好消化的食物为主
有胃病的人就最好吃一些比较好消化的食物，这样会让胃更好的吸收一点，如果是有胃胀的话在晚上的时候就少吃一点吧，少吃一点会使胃部减轻一点负担，从而就不会引起胃胀的问题，一定要注意一下自己的饮食规律，吃一些比较好消化的食物，这样才能够使胃逐渐的好起来。
二、 每天三餐都要按时吃
每天要有一个良好的生活习惯，这样才能够使胃部逐渐的好起来，每天三餐都要按时的吃，胃病大多数都是因为暴饮暴食，没有按规定的时间吃饭，这样而久之就会引起了胃病，所以说在吃饭的时候一定要按时吃，这样才能够使胃逐渐好起来，如果是在晚上吃饭的话，可以说在晚上喝一些粥是要可以使胃病减轻一些。
三、 禁止吃一些刺激性食物
如果是肠胃不好，那么最好就不要再吸烟、喝酒、咖啡、碳酸性饮料，这些都是对胃造成伤害的很大的因素，所以说这些食物最好不要吃了，对于夏天来说有很多人都喜欢喝一些冷饮或者是吃一些雪糕，有胃病的人就最好不要吃了，如果吃多了会对胃造成一定的负担，可以选择多喝一些牛奶或者是一些温开水，这样会对胃有一种保护的作用，可以每天早上起来的时候喝一杯，温开水或者是牛奶。
第4个回答 2019-05-22
调理肠胃的按摩方法：按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。搭配喝常渭宝茶会更好，改善肠胃内的微生态系统，改善肠胃蠕动，使之恢复到正常状态。
1.按摩胃部，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可；
2.沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间没有限制；
3.平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。