只有二十几岁却骨质疏松，这是为什么？平时如何预防？

Question

如题所述

Answer 1

在这里要跟大家普及一个常识性的问题，骨质疏松这种疾病可不仅仅是老年人的疾病，由于身体状况和一些其他疾病的影响，年轻人也可能患上骨质疏松。而且据医学数据表明，现在年轻人患上骨质疏松的概率越来越高。那么在日常生活当中我们应该如何的预防骨质疏松这种疾病的出现呢？下面就给大家具体分析一下。

一：加强锻炼
这是预防骨质疏松非常简单方便常见而且有效的一种方法，我们只要坚持常年锻炼身体，就能够使我们的骨骼构架健康强硬。要知道骨质疏松除了骨头内的钙质流失以外，很可能是由于其他疾病导致的那么我们坚持锻炼身体，把自己的身体锻炼的健康无比这样也就会使免疫力增强，患上其他疾病的概率会大大降低骨质疏松也就会离我们越来越远，所以说年轻人还是应该迈开自己的双腿去锻炼身体这样才能够拥有良好的体魄。

二：吸收营养
除了锻炼身体以外再有就是要吸收营养，多吃一些富含钙元素的东西让我们的身体能够不缺钙，这样也就会防止骨质疏松的出现。平时多吃一些含钙的食物，并且能够做到饮食习惯良好，少喝一些碳酸类的饮料，少吃一些会消解钙的食物，这样也就会使身体更加健康。

三：药物补充
不可否认有些人天生体质比较弱，钙质流失比较快通过食物和锻炼身体是不能够完全满足和补充钙质的，那么这个时候我们就需要用药物来补充钙质。防止钙流失要记住一点我们只需要去正规的药店或者专业的医院去开一些补充钙质的钙片，不需要太贵的也不需要有太多功能的，只要能够防止骨质疏松补充钙元素就可以了。

Answer 2

这是因为缺乏锻炼外加骨骼钙含量不足导致的，平时还是需要多加锻炼，按医嘱服食钙片即可预防。

Answer 3

一般是由于内分泌紊乱引起的。平时要多做适量的运动，晒晒太阳，多吃含钙的食物如牛奶豆类以及虾皮、虾米、鱼类、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等 。

Answer 4

一般都是不良的饮食习惯导致的，比如有挑食的毛病，以饮料代替开水来解渴等等，都会造成体内钙质流失，导致骨质疏松。

Answer 5

有的人从小不喜欢喝水，喜欢喝各种饮料。可乐，雪碧咖啡这里面含有大量的咖啡因，它们都容易导致骨质疏松，长期喝再年轻的身体也会骨质疏松。平时要注意锻炼，不要喝可乐，雪碧咖啡之类的饮料。