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大爱好享瘦,用了半年已经成功瘦了20斤啦,不知道以后会反弹吗?
如题所述
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推荐答案 2017-12-13
不会的,继续按照好享瘦体重管理师的建议保持下去
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http://55.wendadaohang.com/zd/F4I8F4Qc8GcRLGeQR8R.html
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第1个回答 2017-12-13
建议不要用减肥药物和减肥产品。
减肥最科学的方法是“管住嘴,迈开腿“,也就是控制饮食,加强有氧锻炼。
1、控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常吃,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食,杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮,肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入,推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上
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