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做台阶测试的技巧
如题所述
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推荐答案 2010-11-29
这个就是习惯问题 没有什么正确 或错误的 你自己测试一下 如果张口会影响成绩 就换一个方式 自己怎么舒服怎么来 就像有的运动员 怎么舒服怎么来
只要你加强练习 没有什么过不去的 体育这个 就是练习练习 技巧是次要的 只能辅助你 让你更好的发挥 但是主体还是在自己
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其他回答
第1个回答 2010-11-29
没有什么技巧吧。。。。。。。。
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台阶试验
怎么测
答:
台阶试验测试方法如下:
测试方法:男生用高40厘米台阶;女生用高35厘米的台阶,做踏台上、下运动测验前受试者作轻度的准备活动
,主要是活动下肢关节上、下台阶(或凳子)的频率是30次/分节拍器的节律为120次/分(每上、下一次是四动)。
受试者按节拍伴奏的节律完成试验
.被测试者从预备姿势开始,被测...
在南京大学生要体质测试,其中一项是“
台阶测试
”,原理是什么?什么诀 ...
答:
1台阶测试时尽量深呼吸
,就是让呼吸很深但是必须匀,否则会岔气,比方说四步一呼四步一吸台阶测试时尽量深呼吸,就是让呼吸很深但是必须匀,否则会岔气,比方说四步一呼四步一吸 2
在测试结束前一分钟就放松身体
,在测试时你应左右腿轮换做,每次上下台阶后上体和双腿必须伸直,不能屈膝 3通过有氧...
体能
测试台阶
实验
的技巧
是什么?
答:
要想使得台阶试验的分数高,
一方面平时多做有氧运动,比如长跑、爬山、游泳,增加心肺功能
,另一方面测试的时候也要注意方法,正确的做法是:1、
三分钟的上下
台阶结束后,应马上用最舒服的方式坐下来,并尽快(一分钟之内)夹好指脉夹,尽量保持身体的静止;2、尽量闭上眼睛,你唯一要做的就是保持最慢...
台阶测试技巧
答:
台阶测试
就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平,具体就是:给一段音乐,有节拍,按照节拍在台阶上上下,就像平时上楼一样,只不过是一节。它的优越性在于。可以在室内进行,能适合不同程度身体条件的人,且不需要昂贵的设施,并可以在很短的时间内完成。心跳标准:一般是53.6~62.4比较...
台阶
实验怎么做?
答:
做台阶
实验方法如下:1、我们在进行
台阶试验
之前,需要确定好台阶的高度,在一般的情况之下,男性台阶高度为40厘米,女性台阶高度为35厘米。对于身高较矮的患者来说,可以适当调节台阶的高度,以求得到最准确的检查结果。2、在台阶试验开始的时候我们要进行计时,整个测试时间大约为三分钟左右。在
测试的
过程...
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台阶测试怎么做
3分钟台阶测试的心率表
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