注意糖尿病饮食注意专项 高血压属于三高症之一 只要控制好血糖 便能下来 食物 分为两种 第一种 ：含糖量较高的食物 第二种 ：升糖率较高的食物 建议多吃的食物： 燕麦 荞麦 小麦 薏米 薏仁 糙米 红小豆 黑豆 大豆 魔芋 豆角 苦瓜 莲藕 牛蒡 黄瓜 山药 芹菜 洋葱 海带 绿茶 干贝 蛤蜊 柿子 生姜 橄榄油 玉米（属于第二种） 西瓜（属于第二种） 注：柿子是地上长的 不是树上结的 禁忌不吃的食物：辣椒 甜菜 红薯 大葱 杏 葡萄 桃 柿子油条 饼干 月饼 蛋糕 芦柑 甜杏仁 栗子 核桃 午餐肉 牛脑 炸鸡 猪肉松 注：柿子是树上结的 建议吃的中药 ： 人参 知母 黄连 麦冬 灵芝 枸杞子 玉米须 玄参 川穹 玉竹 何首乌 葛根 黄芪 有效降糖的十五种营养素 ：镁钙锰锡锌络 膳食纤维 次亚麻油酸 维生素B2 维生素B1 维生素C 维生素B6 维生素A 维生素E
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