如题所述
想要提升时间,试下下面的方法:
1,多吃蔬菜水果,比如韭菜、枸杞、山药这类对那方面好的;
2,每天坚持跑步、强健身体;
3,戒烟戒酒,早睡早起;
4,适当用用 耐 美 而,喷两三下可以提升至少20分钟!
药物少吃对身体有副作用,你可以多吃腰子牡蛎鱼虾蛋类这些对身体好的食物补补,辅助耏*美*而提高时间比较靠谱!