首先主要看你自己是什么程度心理问题,然后看你的需求是什么。一般来说,精神性的心理疾病是需要去精神科医院看的,因为它要配合药物治疗,只有医院有处方权,这不属于心理咨询的范围。当然也不是说一般心理问题不可以去医院看,医院胜大家对他的信任度高,价格比较实惠,功能更多在于诊断和开药,而不是陪伴与帮助。
第二要了解心理咨询是干什么的,这一点很重要。心理咨询师更多提供的是一对一的私密服务,陪伴和帮助成长是咨询师非常重要的职责。在陪伴中你不仅情绪会得到释放,而且咨询师会带着你找到问题的原因,然后帮助你成长,让你自己有能力去自己解决这方面的问题,期间会布置一些作业,更像是你登山的拐杖,在你爬不动的时候推你一把。所以找对靠谱的心理咨询师很重要。其次是:不要期望咨询师会像神医一般地药到病除,咨询更像是带你深入了解自己,然后自发地、由内及外的获得成长与改变,过程中需要咨询师与个人的共同努力。如果你想要成长,想要以后生活有所改善是有很帮助的。我自己就去天音心理做过咨询,也花了一段时间才慢慢找回来自己,现在的我更有能力去掌握自己的生活了。