第1个回答 2014-04-28
朋友你好！下面我来为你回答： 说起不长小腿肌肉 当然是快走了 据说跑步脚跟先着地不会粗小腿 试试看 我也在减肥 是快走和慢跑结合开始快走 接着慢跑 累了又快走 不管什么运动都得坚持 至少三个 月吧 加油啊 另外给你介绍一个减退健身法：瘦小腿: 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 希望我的回答令你满意！