心理干预是一个长期的过程,是需要长时间练习的,而且是这近十年才开始研究的心理学的东西,不是几句话能说清楚的.
简单的说有2个方面:1、尽量让自己往好的方面想,要更现实全面的看待事情。要从失败中看到积极的事情，而不是只看到消极的方面。比如说爱迪生发明电灯失败1000多次，但他只认为这是成功证明了这方法不可行。
2、想像经过努力成功。你做什么事情之前，在大脑中形象的想象自己具体怎样一个过程，最后成功了。因为大脑不会分辨什么是真，什么是想象的，你想象的东西，大脑会当真并在潜意识里认为自己成功了。这样便能增加自信。
参考资料：哈佛大学开放课程:幸福课