我正在锻炼肌肉，晚上很少吃饭，只吃一些水果，坚果之类的，是否会有影响

Question

如题所述

Answer 1

会的，要想锻炼肌肉，要多补充蛋白质，而且是在锻炼后的30~90分钟内，因为此时对蛋白质的需求达到高峰，此时补充蛋白质最有效。要想补充蛋白质的话可以多吃这些东西：肉类，比如牛肉鸡胸肉，高蛋白，脂肪又少；蔬菜可以选择番薯，番茄，黄瓜，和菠菜， 增肌氨基酸。水果可以选择香蕉，祝你成功！

Answer 2

只吃一些水果，坚果之类的，这些好像没什么蛋白质的，练肌肉营养也要跟上去，最好吃多点鸡蛋、牛肉之类的

Answer 3

当然不好，锻炼肌肉并不代表你不需要蛋白质的摄入。
锻炼一定要合理饮食，这样才能起到锻炼的目的。

Answer 4

如果你在锻炼肌肉，正常的饮食是不可缺的，因为肌肉的增长不仅要使其受到刺激，也要补充营养。

Answer 5

影响很大！这样你的身体会变得很弱！根本达不到锻炼肌肉的目的！

Answer 6

肯定有影响的。练肌肉是一定要增加蛋白质的。肉类是一定要补充的，还有白煮鸡蛋。晚饭不能吃得太少，七分饱食要的。