10颗花生的热量是多少？

Question

如题所述

Answer 1

1. 十颗花生的热量
十颗花生的热量大约在30大卡左右，因为每100克花生的热量为298大卡。
2. 花生热量消耗
要消耗掉298大卡的热量，大约需要进行53分钟的篮球运动。
3. 每日花生摄入量
每日食用20颗生花生较为适宜，避免过量食用。
4. 花生营养成分
花生仁是一种营养丰富的食物，含有大量的蛋白质、脂肪和热量。每50克生花生仁含有水分5.6克，蛋白质13克，脂肪23.8克，碳水化合物9.3克。
5. 营养素含量
生花生仁还富含维生素B1、烟酸、镁、钾、泛酸、铜、锌、磷和铁等营养素。
6. 每日热量需求
一个正常人的每日热量需求与其体重相关。例如，一个体重50千克的成年人，每日所需的正常平均热量约为5023.2千焦。
7. 体重与热量关系
体重每增加一公斤，身体所需热量增加0.1兆焦耳。
8. 成年男女热量需求
成年男子每日约需9.25至10.09兆焦耳热量，成年女子约需7.98至8.82兆焦耳。
9. 小学生热量需求
一般小学生每日所需热量与成年男子的最低所需热量相近，约为9.25兆焦耳。
10. 中学生热量需求
中学生因正在发育，需消耗较多的热量。男生平均每日需要10.465兆焦耳，女生则需要10.046兆焦耳。