1. 生活在灰色的世界，虽然单调，却不会感到失望，也不会悲哀。
2. 灯光与黑夜融为一体，死寂和心伤交织，一阵风过，仿佛有人用刀切割灵魂，带来疼痛。
3. 岁月经不起多少等待，许多人还没来得及说再见就离开了，许多事还没来得及做就成了过往。
4. 我像是一个你可有可无的影子，孤独地交换着悲伤的心情，对爱无计可施，这无味的日子，眼泪成了唯一的奢侈。
5. 你感觉不到，我说一万句都没有用。
6. 坐错车和错过车，哪个更令人遗憾呢？
7. 你的眼里长出一片海，却始终不肯为我而蓝。
8. 现实告诉我们，我们必须学会独自一人，陪伴我们的只有那不断路过的风景。
9. 我很累，却不知道哪里累；我很烦，却不知道为什么烦；我很想说，却张口无言。
10. 等你音讯全无，我将用爱你的心去爱世间万物。
11. 我们和那些关于我们的回忆，原来都只是笑话。
12. 究竟要笑得多么虚伪，才能融入这个世界？
13. 黑色笼罩的天空散发着诡异的气息，空气中弥漫着压抑的感觉，那感觉让人窒息。
14. 生活有太多无奈，我们无法改变，也无力去改变，更糟糕的是，我们失去了改变的想法。
15. 生活有太多的不如意，这两年我深刻地感受到了，心情也很郁闷压抑，真的很难过，快要哭出来了。
1. 觉察自己的情绪。心情郁闷到底包含了哪些情绪，是委屈、沮丧、悲伤，还是失望？试着花几分钟的时间思考这两个问题。对自己的觉察也是一种自我理解，被理解、想明白的感觉总不会太差。如果想不明白，可以试着写下来或画出来，表达也可以抚慰情绪。
2. 做点什么。当负面情绪特别强烈时，行动力可能变得很差，聚会、旅游这些事情难以开展，但其实做点小事就可能让我们感觉好一点。喝杯水、做几个深呼吸、简单地整理一下、做5分钟运动或做平时擅长的事情，只要行动起来，对生活的掌控感就会增加一点点，心情也能平静一些。而什么都不做只会让糟糕的情绪越陷越深。
3. 别害怕寻求帮助。如果郁闷持续存在，影响日常生活，请尽快向家人、朋友或医生寻求帮助，寻求帮助总能得到更多的力量和方法。心理咨询或心理治疗可以提供专业帮助。
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