西藏旅游要具备什么身体条件?

Question

如题所述

Answer 1

1. 身体条件：高血压和心脏病患者应避免前往西藏旅游。体格瘦弱者不必过分担心，而体型健壮者也不应过于自信。值得注意的是，运动员在入藏时可能需要更加留意身体的反应。
2. 锻炼：没有必要为了前往西藏而特别锻炼身体。然而，在入藏前应确保充分休息，以便身体调整至最佳状态。感冒患者应避免带病进入西藏。
3. 高原反应：西藏的氧气含量比内地低约20%，因此所有游客都可能会经历不同程度的高原反应，如胸闷、呼吸困难、四肢无力、头晕等。严重时可能出现流鼻血和呕吐现象。这些都是正常的生理反应，不应过度担忧。
4. 药物预防：入藏前，游客可以服用高原安、红景天、诺迪康等药物来预防高原反应。
5. 适应措施：刚到达西藏时，游客应多喝水、多休息，避免进行剧烈运动，以帮助身体逐渐适应高原环境。
6. 个人适应性：尽管存在高原反应的风险，但许多人仍然能够适应西藏的环境。关键是要注意身体状况，特别是不要在生病时前往，并且在到达后避免剧烈运动。