个人不喜欢吃垃圾食品，如果要吃的话，一般情况下一个月吃一两次吧。吃垃圾食品对身体危害是挺大的。一起来看看相关知识。
垃圾食品吃多了损害人体健康，会导致某些疾病。垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤，食用过多饱和性脂肪及糖类，是导致忧郁症、老年痴呆症等精神疾病的重要因素。
1、致癌
油炸类食品含有较高的热量以及氧化物质，食品在油炸过程中，尤其是肉类食物在经过高温长时间的熏烤，其中的蛋白质变性产生 “三苯四丙吡”，是三大致癌物质之首。
2、影响肝脏健康
方便面等食品是属于高盐、高脂、低矿物质、低维生素一类，是营养价值极低的一类食物。再加上它本身含有防腐剂和香精，可能会对肝脏等产生潜在的不利影响。
3、影响消化
碳酸饮料的长期饮用，容易引起肥胖。除了这个危害以外，碳酸饮料中因为加入了大量的人工合成甜味剂，人体摄入过量会影响肠道消化酶的正常分泌，而且饮用过多会抑制人体内的有益菌，从而破坏消化系统。
4、导致肥胖
冷冻甜品类食品包括冰淇淋等，含有较高的奶油及糖分，长期大量摄入容易导致肥胖。