高血压是现在很常见的一个病，高血压容易导致心血管疾病，所以控制血压对高血压患者来说是一件很重要的事情，可是大约有二分之一的人是不知道自己得了高血压的，还有些人知道自己血压高，但是不去控制他，楼下张大爷就是，不控制自己的高血压，结果有一天120急救将他接进了医院。
其实大部分的高血压患者是没有症状的头晕、头痛、脖子僵硬与高血压之间，并没有很高的相关性。想要知道自己有没有高血压，只有每天测量才行。大多数人的血压在早上起床的时候最高，建议家中有老人的一定要备一台血压计，早上起来的时候测一测，如果有时间，早晚各一次是最好的。
出现这些症状你就要去找医生了
1. 当你有你高血压或者怀疑自己有高血压，同时你出现了重复头痛、经常流鼻血，身体感觉到麻木、视线模糊或者胸口闷这些症状。
2. 好几天测量血压，血压显示都很高。
3. 在你怀孕的时候测量出有高血压，这时候要赶紧去医院，避免对宝宝造成伤害。
4. 已经查出高血压，也改善了自己的生活方式，结果发现血压并没有得到控制。
5. 吃了降压药，但是感觉身体不适，出现昏睡，便秘等症状。就及时去医院检查。
高血压患者饮食很重要，这些食物可以控制血压
1. 谷物：
谷物包括面包、麦片、米饭和面条这些。这些食物是低脂的，不仅低脂还含有人体需要的碳水化合物及很多营养元素。是患者需要的。高血压患者也要多吃粗粮，里面的膳食纤维是很好的。
2. 蔬菜水果
蔬菜水果是必不可少的，对改善血压和维持身体 健康 是很有帮助的，所以多吃水果蔬菜是高血压患者必须要做的事情。蔬菜和水果除了不含脂肪，以及低热量外，还能提供许多纤维质和多种营养素，包括钾和镁等。其中更含有植物化学物质，这些物质能减低患心脏血管疾病及某些癌症的风险。
3. 乳制品
乳制品是钙和维他命D最主要的来源。维他命D能帮助身体吸收钙质。乳制品也提供蛋白质，但一般的乳制品往往含有过多的脂肪，最好选择低脂或脱脂的乳制品，例如脱脂或低脂的牛奶、酸奶或者奶酪，既可以从乳制品中得到好处，又不会增加脂肪。
4. 动物性蛋白质
肉类食品是蛋白质，铁、锌这些营养元素的主要来源。在选择肉类时最好选择瘦肉，比如里脊肉和腿肉，这里瘦肉的成分多。如果是吃鸡、鸭肉，一定要去皮，主要脂肪在皮上，去掉可以至少去掉一半的脂肪。只要是肉类，含的脂肪和胆固醇都不会少，所以肉类要适量食用。
5. 植物性蛋白质
这类食物包括豆子、豆荚和扁豆。这些都是低脂的食物，而且这些食物不含胆固醇，是补充植物性蛋白的最好选择。还有坚果类的食物，也可以适量摄取，但是这类食品含有脂肪，但是大部分是属于不饱和脂肪酸，是能避免冠状动脉疾病的物质。