私教是否可以退课需要看是否在有效期，在有效期内，私教课没有上的情况下是可以退的。在合同过期以后，一分都不退。
私教课指的是1对1，或者1对少的教授模式，私人教练会根据你的需求和你的身形来安排健身与饮食计划帮助你了解基本的健身知识、提高健身兴趣、建立健身习惯。遇上一个专业且敬业的私人练，体态的修正和身体的塑形都可以在最短的时间发生改变。
私教课分为常规课和特色课，常规课包括增肌和减脂课程；特色课大致可分为拉伸、康复、拳击、普拉提等。
一般健身房给你指定的计划大多是周一周二练胸背腹，周三男性练腿女性练臀，周四练手臂，周五练肩腹，周六针对个体薄弱项目加练，周日休息生成肌肉，7天一循环的28天计划，这些都是常规课程。
增肌是为了改变身材的过于纤瘦的状态，增肌需要将人体内肌肉含量提升增肌，需要将肌纤维不断的撕裂，然后重新恢复这样一个过程，便可以帮助肌肉变得更加的粗壮，在视觉上让人看起来更加的强壮。
相关法律：
《中华人民共和国民法典》 第四百七十条合同的内容由当事人约定，一般包括下列条款：
（一）当事人的姓名或者名称和住所；（二）标的；（三）数量；（四）质量；（五）价款或者报酬；（六）履行期限、地点和方式；（七）违约责任；（八）解决争议的方法。当事人可以参照各类合同的示范文本订立合同。
第五百六十六条合同解除后，尚未履行的，终止履行；已经履行的，根据履行情况和合同性质，当事人可以请求恢复原状或者采取其他补救措施，并有权请求赔偿损失。合同因违约解除的，解除权人可以请求违约方承担违约责任，但是当事人另有约定的除外。
主合同解除后，担保人对债务人应当承担的民事责任仍应当承担担保责任，但是担保合同另有约定的除外。
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