危害是：痴迷下象棋会耽误工作，影响生活 。
虽然我们喜欢下棋，但毕竟我们大多数人都是爱好，我们有更重要的工作，家庭生活需要我们认真对待。
但也有棋迷本末倒置，因为沉迷于下棋，耽误了工作，影响了生活。结果领导不高兴，家人发脾气。
所以过于沉迷下棋会影响工作和生活，如何合理安排？听棋手的建议！
老张说：这个问题很难回答，因为我也沉迷于象棋。如果你决心戒掉象棋，我的建议如下。
首先，把更多的精力放在生活、工作和家庭上，分散注意力
毕竟象棋不是人生的全部，不要太放纵，适当娱乐就好。把更多的精力放在生活、工作、父母身上，不要只顾自己娱乐，承担自己应有的责任，努力工作自然忘了下棋。
第二，不要在电脑或手机上安装象棋相关软件或APP。如果已经安装，请立即卸载
这个很好理解。电脑或手机几乎成了现代人不可缺少的物品，每天都在使用。如果每次打开电脑或手机看到象棋软件或APP的图标，就不容易忘记象棋，会不经意间打开它玩几局，让你上瘾。
第三，下棋的时候，不要太在意输赢，多注意下棋。
很多人下不了棋的原因是太看重输赢。输了又想挽回，本来打算接下来一两盘玩的，结果是几个小时。如果你一直重复这样做，你就不能停止下棋。
第四，累了不要下棋
人累了，意志薄弱，不容易控制自己。一旦他们输了棋，不接受失败的想法很容易冒出来，很容易趴下再思考，几个小时很容易过去。
5.不要熬夜下棋
这个道理和前面一点差不多。熬夜不仅伤害身体，还会让人意志薄弱，容易沉迷棋局
6.最后，退棋要靠坚强的意志和决心
戒掉棋瘾，就像戒掉其他游戏或者烟瘾一样，需要坚强的意志和决心。许多事情需要意志和决心才能成功。
老王说：希望我这个问题的回答对你有帮助。
怎么戒掉棋瘾？下棋会上瘾吗？也许会。因为我也喜欢下棋。但是我好像没上瘾啊！
我一直是象棋迷。我从小就喜欢下棋。虽然没玩好，但是兴趣并没有减退。专注参与，不分输赢。即使作为观众，我也喜欢在别人下棋的时候观看和欢呼。
输了我会东山再起，寻找输棋的原因，反思自己错在哪里。哪一个糟糕的举动导致了棋局的失利？这就是人们通常所说的：一着不慎，满盘皆输！
一般来说，下棋的人是不服输的，输了就想赢回来。会总结经验，吸取教训，防止同样的低级错误，漏洞，被对手抓住，导致再次输棋。所以内心很纠结，不愿意放弃比赛，还想继续，有一种赌徒心理，被刺激着去拼，直到赢棋。也许，这就是人们认为的棋瘾。
下棋是智力游戏，真的很吸引人。下棋的时候一定要专心，一定要专心，千万不能粗心大意，心不在焉，因为如果双方在钻石切钻石上旗鼓相当，那就看谁能憋气了。谁先搞砸的？谁先犯的错？最先犯错误的人，肯定会是输棋的人。
象棋也是一种娱乐，要适度，适可而止。不能沉迷其中。如果久坐，应该出去走走，锻炼身体和骨骼，让疲惫的大脑得到休息和调整。到时候就要转移注意力了。参加一些运动，如唱歌、跳舞、散步、爬山、游泳、钓鱼、打羽毛球、乒乓球等。培养各种兴趣爱好。这个更有道理！
老李说：怎么戒掉棋瘾？我想说的是你为什么要辞职？象棋是中国传统文化的一个组成部分，是一种非常有意义的智力活动，对人们的生活和学习都有帮助。首先，象棋是通过学习达到一定水平的。学习的方法是正确的，努力了，棋艺也会提高。这种学习方法在做其他事情的时候往往可以举一反三。棋瘾就是你潜心学习过，可以在棋的海洋中遨游。上瘾是最好的老师，不要放弃。其次，象棋是讲规则的，下棋是有规则的。这样的活动会形成讲规则的习惯。第三，象棋是一项智力运动。上瘾是好事。艺术永无止境，可以勇攀高峰。国际象棋大师杨官磷是一个值得学习的榜样。象棋总指挥胡荣华14次获全国冠军，贡献巨大。东方电脑柳大华是传奇人生。岭南二人组，许银川，吕钦，长期称霸棋坛。东北虎赵国荣赢了四次。外星人王天一，今天的第一位国际象棋选手，在人群中脱颖而出。等等等等等等。最后，象棋是会上瘾的，享受它自己，享受它。
老刘说：平时生活中要多注意其他娱乐活动。下次我会打篮球。什么样的网球等活动可以转？其实每天下棋的时候，除了坐着或者坐着，对身体都没有好处。所以我们需要转移注意力，呃，换个角度。我们是来创造生活中一些美好的东西的吗？哦，只是，嗯，减少依赖，喜欢，多注意其他的事情。