成年人一般睡多少小时就可以了？

如题所述

推荐答案 2019-06-24

晚上是：五到八个小时，人的最佳睡眠时间是晚上十点到凌晨三点，如果这几个小时没有休息好，那么白天你睡再多的觉也没有办法补回来的。
中午是：半个钟到一个钟，如果中午睡觉时间过长，会很没有精神，头脑也迷迷糊糊的。

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第1个回答 2019-12-21

每天睡眠超过8小时，平均寿命会降低~~！睡眠低于6小时，平均寿命也降低！
只要第二天精神状态好，睡眠不足8小时也无妨！~关键是睡眠时间段~！人经过千万年进化，生物钟已经跟随太阳磁场产生变化~白天即使睡10小时，也不如夜间5小时有效~最佳睡眠时间
22：00-6：00~夜里12点是肝滤毒的时间，这个我们改变不了，所以在24：00最好能进入深睡期~！也就是说，最晚23：00入睡~

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