来姨妈可以吃什么水果

Question

如题所述

Answer 1

当月经期间，女性的饮食应注重选择对身体健康有益的水果。首先，柑橘类水果如橙子、草莓和猕猴桃因其丰富的维生素C，能有效提升免疫力，帮助身体抵抗不适。

钙和镁是缓解经痛的好帮手，葡萄、芒果和橙子这类水果富含这两种矿物质，能舒缓经期不适，为身体提供必要的滋养。同时，纤维素对于经期保健也不容忽视，苹果、梨和蓝莓等水果富含纤维，有助于改善肠胃功能，预防便秘，维护肠道健康。

因此，合理选择富含维生素C、钙、镁和纤维的水果，对女性在月经期间保持身体舒适，增强整体健康至关重要。这些水果不仅能提供必要的营养，还能在生理期间提供必要的支持。