常吃西兰花对眼睛有好处。西兰花营养价值丰富，常吃西兰花有很多好处，西兰花可以提高视力，西兰花可以预防白内障，可以预防便秘，可以提高身体免疫力，可以防癌。
西兰花可以提高视力，预防白内障。
常吃西兰花对眼睛有好处，西兰花含有丰富的维生素A，可以提高视力。常吃西兰花还可以预防白内障，很多中老年人有白内障，看东西出现模糊，视力下降等症状，可以多吃一些西兰花。很多人喜欢玩手机，看电脑，时间长了对眼睛的视力有损害，可以多吃西兰花。
西兰花可以预防便秘，促进胃肠蠕动。
西兰花含有丰富的营养成分，西兰花含有膳食纤维，经常吃西兰花，可以促进胃肠蠕动。因为很多人喜欢宅在家里，很少出去运动，所以胃肠功能紊乱，很多人有便秘的现象，可以多吃西兰花，西兰花就可以预防便秘，促进胃肠蠕动。西兰花的做法也有很多种，可以凉拌，也可以炒着吃，更可以放汤，西兰花没有什么特殊的味道，大人和小孩都能接受。
西兰花可以提高免疫力，可以防癌。
西兰花是最有营养的蔬菜，西兰花非常好入味，无论是凉拌，还是热炒，味道都非常好。西兰花的营养价值非常丰富，很多专家推荐大家吃西兰花，经常吃西兰花可以提高免疫力，只要有免疫力了，就不会得病。经常吃西兰花，还可以起到抗癌和防癌的作用，在制作西兰花时要注意清洗干净，最好要用热水焯一下，这样就可以去除西兰花里的农药残留。一日三餐要注意吃得有营养，要注意营养均衡，只有关爱自己的健康，身体才会越来越好，多吃新鲜蔬菜和水果，就是健康的保证。
西兰花是日常生活当中很受欢迎的一种食物，因为西兰花的口感很不错，而且营养价值非常高。经常吃西兰花对眼睛是有一定好处的，不但能够提高视力，能够很好的预防白内障的发生。因为西兰花当中含有叶黄素和一些抗氧化作用的物质，对眼睛是有一定保护作用的。
一、西兰花的营养价值
首先，西兰花除了以上提到的能够保护我们的眼睛之外，还有其他的营养价值。进来的话当中的维生素c含量丰富，所以，能够促进人体的生长发育，还能提高人体的免疫力。另外，西兰花当中还含有胡萝卜素，矿物质，维生素a，所以，可以有效的保持皮肤的弹性，增强皮肤的抗损伤能力。所以西兰花有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。
小提示
西兰花是一种营养丰富的蔬菜，但是，西兰花只是属于蔬菜，里面含有的碳水化合物，脂肪含量是比较低的。