第1个回答 2022-11-12
戒烟的几种方法:
1、减少次数,戒烟需要一个过程,建议先把数量控制一些,减少每天抽烟数量。制定减少抽烟计划。然后逐渐不抽。
2、告诉身边的朋友,告诉身边的朋友自己要戒烟,这样朋友会督促帮助你戒烟的。
3、有些人喜欢餐后抽烟,此时,建议多吃点水果类的东西,或者转移注意力。
4、戒烟有时候会让你很无聊,些时你可以选择先做一些户外运动,这样不但有益于身体,也容易缓解烟瘾。
第2个回答 2021-05-12
戒烟是一种改掉自己习惯的过程。改掉自己习惯需要一些改变,这些改变不一定要很大幅度。比如说戒烟的时候可以考虑转移注意力方法。比如说看看电影,吃吃瓜子儿。然后还可以考虑。增加吸烟的难度,比如说不买烟。或者把打火机藏起来。还有就是有家人的地方不吸烟。核心的目的就是增加自己想要吸烟的难度。
第3个回答 2021-05-12
年轻的人刚刚开始吸烟,大部分是为了耍帅,最后在不知不觉中变成了烟鬼。烟一般就是在闲来无事的时候点上打发时间的,所以在戒烟的过程中可以用其它吃的东西代替吸烟打发无聊的时间,像比较方便携带大家又爱吃的就是糖果。在戒烟的时候大家可以把自己身上经常装烟的口袋里装上糖果,这样当大家要吸烟的时候习惯性的掏出来的就是糖果,这就坚持一段时间烟就慢慢的戒掉了。