第1个回答 2021-06-16
1、均衡饮食
孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降,这是每个父母非常头疼的事情。儿童每天应该吃不同的食物,这些食物应既有动物性食物,也有植物性食物,即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物,可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此,各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内,摄入量过少将产生营养素缺乏症,过高将出现副作用,都对健康不利。
2、适当补充维生素C
维生素c能够帮助提高人体免疫力,是人体不可缺少的营养素,特别对于小孩的生长发育尤为重要,能够增强小孩身体的抵抗力,避免经常感冒发烧;可以让小孩多吃含维生素C的食物,比如胡萝卜,西红柿、苹果、猕猴桃等,对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。另外维生素C还能帮助保持白细胞的活力,提高中性白细胞和淋巴细胞的抗病毒能力。
3、增加户外运动
现在的孩子都非常的娇贵,特别是城市里的小孩,每天的活动量少的可怜,在这种情况下,想要有个强壮的身体几乎是不可能的。游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法。对于一些年龄偏小的小孩子可以增加他户外活动的机会,不要总待在没有阳光的温室里,长期下去也会失去抵抗力,锻炼要从小开始,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气,衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不令可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲,使孩子摄入足够的营养素,这样体质就会增强,抵抗力就会明显增加。
4、正确护理儿童
小孩子其实多为阳性体质,怕热不怕冷,平时只要比大人多穿一件衣服就可以了,千万不要捂得太厚,越是爱感冒的宝宝,就越给宝宝穿的多,这样就容易伤热,而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。
5、保证充足的睡眠
睡眠对儿童的生长发育有非常重要的作用。机体的免疫反应是在神经系统的调节下进行的,神经和精神状态直接影响着免疫力的高低。睡眠可以调节人体神经系统的功能,改善精神状态,因而也就增强了人体免疫力。美国一位医学教授认为:人在睡眠时,体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质,这种物质是人体内的免疫机制,它
第2个回答 2021-06-16
1、给孩子适当多喝牛奶。因为牛奶富含优质蛋白质,并且可以补钙。如果孩子蛋白补充够了,自然免疫力会得到明显的提升,生病会少很多。2、多做运动。因为运动可以促进孩子的气血循环,从而有利于免疫力的提高。运动的原则主要以慢性有氧运动为主,不要剧烈活动,否则会引起孩子受凉、吹风感冒。常见的慢性有氧运动主要包括游泳、慢跑、散步等等,这些运动方式相对比较安全,孩子也容易接受,从而也有利于免疫力的提高。3、吃些提高免疫力的中成药,可以选用黄芪精口服液、参苓白术颗粒等等。
第3个回答 2021-06-16
想要增加小儿的免疫力,首先要从饮食上进行调整,要给孩子养成良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,还要多喝奶,平时多吃一些动物肝脏,贝类等含铁锌高的食物,可增加小儿的免疫力;其次,多进行户外活动,进行户外活动的同时,可补充维生素d促进体内钙的吸收;还要进行体育锻炼,比如游泳,慢跑,打球,都可以提高免疫力的。
第4个回答 2021-06-16
1、家庭环境。环境不能太过于干净,但也不能太脏。可以让孩子适当地去接触环境中的病原体。
2、均衡饮食。提倡母乳喂养,适时添加辅食,要养成孩子不挑食的习惯。各种微量元素以及营养素的缺乏也会使孩子的免疫力下降。
3、合理的作息习惯。做游戏、玩乐不能过度,也不要熬夜。
4、体育锻炼。小宝宝可以晒太阳,空气浴。大孩子可以跑步、快走、骑自行车、游泳、做广播体操等等。
5、药物方面的帮助,如口服脾氨肽、转移因子、左旋咪唑、匹多莫德等药物来调节孩子的免疫力,要在医生的指导下去进行。