早上起床出现口苦的感觉，有什么办法可以缓解？

Question

如题所述

Answer 1

有些人由于工作或个人习惯的原因，喝水少，口腔中的细菌分解了食物残渣，如果不仔细刷牙，就会导致第二天晨起嘴巴发苦。这时就需要我们平常多喝水，注意口腔卫生，睡前、晨起要刷牙。

有的人由于平常抽烟喝酒熬夜，加上爱吃辛辣香燥的食物，或者是因为情绪不佳，往往会导致肝火旺盛，胃肠运化不佳，也会引起晨起嘴巴发苦！

其实，一般来讲，口干、口苦、口臭现象，会出现在睡醒后与用餐后的时间里，属于正常现象，不用过于担心。但如果刷牙后，口苦、口臭现象依然无法消除，就要提高警惕，考虑是否属于病态现象了。

如果除了口苦、口臭，还伴随着爱发脾气、失眠多梦、面目红赤、眼干的情况，那么要考虑是肝火旺所致！肝火旺，肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆，就易引起口苦、口臭、消化不良、等症状。

现在的人们，经常在早上起床会觉得嘴巴里很苦，大多数人都是因为承受的压力太大，导致人们最近一段没有睡好。一般人们只要在白天的时候，多喝水，中午睡一会觉，晚上早点睡觉。

当然，胃消化能力下降，身体其他组织也会受到影响，所以会老觉得口苦。这个时候人们就应该管住嘴巴，平时吃点好消化的食物，不要吃油腻的食物，对胃刺激大的食物。

此外，刷牙的时候要记得，把舌苔刷干净，因为细菌喜欢待在舌苔上，所以人们怎么刷牙依然会有口臭。当然，为了让口气变正常，人们最好是吃过东西就漱口，对改善口气也有帮助。

简单说：吃多了。晚餐少吃一点，饿着肚子睡觉，就会好转。一般口苦人们就会认为是上火了，所以要弄杯凉茶喝喝。

Answer 2

1. 注意口腔清洁，尤其是晚上吃了口味较重的食物，一定要注意仔细刷牙漱口，否则第二天就很容易出现口干、口苦、口臭的情况。
2. 注意加强锻炼，释放压力最好的方式，就是进行锻炼，锻炼不仅能够排解压力，更能增强体质，身体健康了自然也就不会出现什么病症了。
3. 注意合理饮食，口干、口苦、口臭与饮食的关系很大，想要远离饮食很重要。多吃清淡易消化的食物，多吃水果蔬菜。

Answer 3

可以嚼口香糖，这样效果还是非常理想的，当然也可以喝一杯柠檬水，也可以清新口气，而且对身体也非常的好。

Answer 4

勤刷牙

口苦很有可能是口腔疾病的产生，因此平时要多注意口腔卫生，刷牙的时候更要注意舌苔的清洁,因为其实舌苔上是有很多脏东西的,而且一般来说,散发味道的东西都是依附在舌苔上的。平时每餐之后必刷牙，多注意口腔卫生。

Answer 5

可以服用维生素C，一天三次，每次两三片，这样就可以有效缓解。