问题：距考研仅剩一周，需要注意什么？如何准备？
下面我们以时间轴的形式展开描述：
主要时间线
距离考试倒数第7天：
一、学习方面
首先最需要注意的当然是学习。距离考试仅剩七天，如果你是认真复习，决心上岸的人，这时候你肯定已经在前期进行了三轮及以上次数的复习了，并在整体的学习方面已经做了充足的准备。所以这时候肯定没有什么需要你大面积去复习的学科了，需要的是在细节上进行完善，对记忆性的内容进行巩固。
学习方面概括导图
1.英语：
在介绍英语方面的注意事项之前，先介绍一下英语（一）和英语（二）的主要题型。
英语一与英语二题型对比
概念：
英语（一）是所有学术型硕士研究生和部分专业型硕士必考卷。（编号为201，政治编号为101）
英语（二）主要是专业学位硕士研究生而设置的科目。（编号为204）
考生根据参照报考院校的招生简章中的报考科目，查看自己具体考哪种卷子。或者考研网上报名成功后，查看自己的报名信息就可以看到自己的初试考试科目。
下面我们就根据试卷的题型进行注意事项讲解：
（1）单词：
单词是二者英语科目里所有考题的基础，在前期复习阶段，单词一定要背上3-4遍，这样才能灵活的进行掌握。但是目前只剩下七天的时间，其余科目也要复习，所以没有时间再去从头到尾过单词了。
①需要做的准备：
巩固记忆不牢固的单词：因为你前期背了单词，一定知道自己哪些单词不熟悉，去记忆自己不熟悉的单词。
②注意：
花费时间不宜过长：所剩的时间寥寥无几，不能在单词上花费较长时间去记忆，这里建议复习时间是早晨半小时或者晚上入睡前的半小时。
（2）英译汉（英语二）：
英译汉是英语二中的题型，分值为15分，相对来说也很重要。英译汉说白了就是考察单词以及你对句意理解的能力。
①需要做的准备：
做题，刷题：这一部分的题花费的时间少，而且题型单一，所以你可以大量的刷题。提高自己的理解能力，和上下句贯通能力。
②注意：
只限于一天：虽然分值15分。但是你不能7天里都刷这个题，只限于第七天做这类型的题。过了今天，就不要在做了，所以有什么问题今天解决。
（3）写作：
写作分值占比也较大，只要复习好了，这是一个很好得分的部分。
①需要做的准备：
读范文：复习英语的时候，肯定有练过写作部分，但是这时候你不能去读自己写的文章，可以去读卷子答案给出的范文。或者读一些考研英语作文。
②注意：
适当的练习：这里只建议写1-2篇作文，因为所剩时间不多，不宜过多的练习。稍微写一篇是为了增强手感，以防考试当天提笔忘词。
以上就是英语方面复习的强调内容，都说英语难，但是其实你基础足够扎实，这一年以来认真复习，那就有绝对的把握取得一个理想成绩。所以不要担心，因为就剩7天了，你担心也没有用了，不如放宽心按计划去复习。
2.政治：
研究生考试政治考试包括内容
政治主要包括方面较多，这时候肯定没办法一部分一部分的去复习，剩余七天了，可以去看看肖四，这是绝大部分考生都会去背的题，所以背一背上面的大题。
这里我们来介绍一下什么是“肖四”？
肖四是指肖秀荣老师在距离考试不到30天总结出来的四套押题卷，所以让考研党们称之为“肖四”，一般的出卷时间是在每年的11月下旬到12月中旬之间。
政治复习时参考资料
①需要做的准备：
背“肖四”：肖老师每年虽然直接压中政治考题的几率并不高，但是肖老师总结的大题非常具有背诵价值，因为肖四中有20道主观题，这其中所涉及的语句容错率较高，大部分主观题都适用。所以掌握了肖四，考试的时候灵活运用，你的政治大题拿到三十分以上不是问题。
②注意：
并不是越多越好：复习政治我们必须要知道，并不是记得越多越好，物极必反，越多越容易记混乱，所以这里我们就不要去背诵“肖八”了。不如去背肖四，抓住关键性的东西背，这都是前人总结出来的经验。
记一个划一个：一共20道题，在肖四公布的时候，你肯定就着手背诵了，所以这时候应该是以复习背诵为主，即便有新的内容，也应该剩余不多了。所以背会一个，就做一个标记。剩余七天，着重的是查漏补缺，标记可以有计划的背诵剩余部分。
3.专业课：
至于专业课，只能是靠自己平时的积累学习，这时候如果想着从头复习肯定是不可能。鉴于每个人的专业课不同，这里没办法细致分析，只能介绍一下共同的注意事项以及做法。
专业课复习参考方法
①需要做的准备：
研究大题：因为距离考试还有七天，还有些时间去研究你不会的大题，将专业课不会的大题进行刨根问底的学习，因为大题的知识点研究会了，也可以帮助其余小题涉及的相关知识点。
概念的巩固：当然这里不可能是全部的概念，主要是对你不熟悉的概念进行记忆。七天时间总归来说还是来得及。
学会就划掉：前期复习对你不熟悉的知识点有一个总结，在这里复习的时候知识点记忆的足够深刻了，就赶紧做一下标记，去背下一个知识点。
②注意：
掌握时间：做每道大题一定要掌握时间，规定自己在多长时间内完成。
实在不明白及时放弃：如果实在是研究不明白，不要钻牛角尖，赶紧放弃去学下一个，因为你这个知识点也不一定考出来，花费那么多时间去研究，不如用这些时间去记忆更多的知识点，复习的内容考到的几率也就增加了。
第七天不要在英语和政治上花费较大的时间，因为英语政治答得再好满分也只有70分，不如去花点时间去研究一下你的专业课，专业课每科满分150分，你研究会一道大题，考出来那就是十几分。
二、心态方面
这个时间段心理压力是最大的时期，所以一定要调节好，不要影响你的复习计划，以及生活规律。心态是最重要的，有一个良好的心态，信心十足的去考试才是关键。
心态上的调整
①需要做的准备：
尽量保持平静：这时候不能太过激动和压抑，两种都是极端心理。有可能一激动，过度放松，导致你背的知识点会连带遗忘的，这是人体的连带效应。所以尽量不要因为什么事而产生激动情绪。同样，太过压抑容易产生不良情绪。保持平静是关键。
不能产生放弃心理：很多人都会在这时候都会因为压力过大，而怀疑自己，否定自己，从而产生放弃参加考试的心理。这是非常严重的错误，因为你已经努力一年了，这时候选择放弃，那真的一切都前功尽弃了。
②注意：
不焦虑：这时候绝对不能焦虑，有时间焦虑，不如做点实际行动，跟着自己的计划去复习。
注意作息：相信大部分考研党都是凌晨才睡，早晨5，6点就起来学习了。这时候已经不需要你花那么多时间去学习了，因为你现在心理七上八下的，肯定也记不住多少。只要适当的复习即可。所以距离考试第7天，你就可以开始调整自己的作息了，比平时早睡30-60分钟，晚起一个小时。
三、生活方面
第七天生活注意事项
①需要做什么准备：
订好酒店：如果你的考场不在自己的学校，那一定要提前订酒店，因为考研的人数众多，如果当天现定，可能会出现满房等情况。
②注意：
距离不宜过远：酒店距离你的考场地点不宜过远，最好是步行路程不超过20分钟，以防太远，当天你乘坐交通工具出现堵车耽误考试的情况。
环境适中：这里一定不要选街面酒店，以防晚上车鸣声影响休息。同时选择一个内部环境适中及以上的酒店，毕竟一年的成败在此一举了，选一个环境好一点的地方居住，有助于休息以及身心愉悦。
距离考试倒数第6天：
一、学习方面
第六天的学习方面
1.英语：
（1）单词：
①需要做什么准备：
复习：大致看一下第7天背过的，就继续背，依旧是记忆自己不熟悉的单词。
②注意：
及时划掉：对前一天的单词复习之后就会有很熟悉的单词了，这时候及时标记掉，不要在这上面浪费时间了。
注意分配：平均分配好自己没记忆熟的单词，每天背一部分，期限最好为3-4天。
（2）阅读：
阅读理解所占的卷面分值最大，阅读理解不光要求考生的单词功底，还要考察考生的在有限的时间内理解文章，以及对生词进行猜测的能力。但是这些都是长期积累的东西，不可能做到七天速成。
①需要做的准备：
多读：所剩时间已经不能大量的去刷题，所以这时候你可以拿出自己以前做过的套题上的阅读理解进行阅读，或者在一些考研网上找一些英语阅读去读文章，读完之后对照翻译，看自己是否理解了其中的意识。主要是为了增强你的逻辑思维能力，以及词义推断能力，同时大量阅读会增强你的语感，有助于英译汉和写作。
多思考总结：根据自己做过的阅读理解进行翻看，思考自己当时错题的原因，这样可以在考试的时候尽量避免再次犯同样的错误。
②注意：
不要去练特别难的阅读：这时候要挑难度适中或者简单的阅读练习，因为越难读的文章越不会，越不会做，你就越焦虑了，所以去练习一些简单的，只要能锻炼自己上下文联系能力和词意猜测能力，就可以了。
（3）写作：写作这里也与第7天稍有不同。
①需要做的准备：
练习，对照译文：这里练习与阅读结合起来，找一篇考研作文，进行写作。写完之后参考范文，看看自己写作的缺点，进行整改。
②注意：
把握好时间：写作最注重的就是时间上的规划，总体时间应该规定在五十分钟内，小作文在十五分钟之内完成，大作文时间把握在35分钟之内。
2.政治：
①需要做的准备：
辞旧迎新：昨天背过的大题大致扫一眼，熟悉一下记忆就可以了，抓紧时间复习其余的题。
②注意：
抄写：俗话说“眼过十遍，不如手过一遍”可以适当对关键词进行抄写，边写边背加深记忆。
计划：未来5天每天都要进行一部分背诵，如果背完了就从头再次开始，多复习几轮。
3.专业课：
①需要做的准备：
背一些小知识点：可以在做完大题之后，背一些琐碎的，记忆不深刻的知识点
做套题：做一门科目的套题，以此保证自己做题的耐性，避免长期不做套题，失去做题的感觉。
②注意：
禁止大范围记忆：不要对一门科目的所有知识点去记忆，只去看自己每记牢的或者遗忘的，因为这时候你的脑容量已经没有多少了，越多越记不住。
把握时间：做套题最重要的就是把握时间，平时的练习中掌握好时间，做题的规律，才能在考场上不慌张，从容应对。
二、作息方面
①需要做的准备：
接着进行调整：这里分两种，如果你绝对现在还是不愿意睡得太早起的太晚，可以适当减慢调整，第6天依旧按照前一天的作息进行休息；如果害怕自己不调整考前睡不着，那就继续整改自己的作息，比前一天再早睡和晚期半个小时。
②注意：
按照自己的情况决定：每个人作息习惯不同，所以这里不要强求自己给自己徒增压力，根据自己的习惯和情况进行作息上的调整。
三、生活方面
①需要做的准备：
适当远离一些娱乐软件：最好不要为了放松去打开一些娱乐软件，因为人一旦从一个相对痛苦的心里中，走向愉悦，很难再找回状态学习。
②注意：
少跟朋友和父母分享：这时候只要报平安就行了，千万不要去吐槽自己的压力，因为越吐槽压力就越大，就越觉得委屈，也是以防产生放弃心理。
距离考试倒数第5天：
一、学习方面
第五天的学习内容
1.英语作文：
单词是必不可少依旧要背的部分，还是按照“辞旧迎新”的方法。阅读理解可以暂时停止，第五天着重写作部分。
需要做的准备：
大量的读：因为停掉了阅读理解，所以读的时间相对增加，这时候可以大量的去读范文。
标记好句子：大作文的范文里会有一些句式用的非常好，你可以标记下来，记下来，可以参考，考试的时候可以应用。
规范写作：因为一着重练习写作，所以有时间去规范化的去练习，注意段落的层次分明，思路清晰，避免累赘语句。
2.政治：
按照前两天的计划继续进行复习。
3.专业课：
①需要做的准备：
多科套题：可以做2-3门专业课的套题，稍微加快一点进度。至于做多少，可以根据自己的实际情况进行调整。
卷子知识点：根据这些题中的错题进行相关知识点巩固。
②注意：
卷子难度适中：不要选择太难的卷子去练习，会打击你的自信心。为了巩固基础知识点和保持做题的感觉，只要选择难度适中即可。
作息生活方面概括
二、作息方面
现在离考试时间越来越近了，心情肯定会越来越焦虑，越来越紧张，可能严重影响到你的作息，所以这时候应该怎么做呢？
①需要做的准备：
听音乐:如果晚上实在睡不着，可以适当的听一会旋律轻松，舒缓的音乐。不但有助于睡眠，而且可以放松身心。
②注意：
尽量克服：努力的去平静自己，睡觉之前不去想任何事情，就专心的睡觉。
调整：尽量按照之前的作息时间去调整，早睡晚起半小时。如果实在调整不了，也不要跟前几天的作息时间有较大的变化，尽量保持在可控范围内。
三、生活方面
①需要做的准备：
备感冒药：提前购买一点感冒药，正值冬季非常容易感冒，所以提前准备好感冒药，以防万一。
②注意：
饮食：少吃油腻食物，过量的油腻食物会影响你的记忆力，同时吃的过油容易影响人的情绪。
距离考试倒数第4天：
一、学习方面
第四天学习方面
①需要做的准备：
体验考试：在第四天你需要带上一套考研全套卷子，找一个教室，花费一天的时间去做一套全科目的卷子。最好是按照考试安排顺序，进行练习。主要是为了让你提前感受考试状态，并且感受在考场的紧张感，相当于一次模拟考试。
②注意：
每科所用的时间：时间一定要遵循每科考试时间限制，在时间限制内做题，也是为了提前掌握时间，以防考试的时候时间不够。
选择简单的套题：这里强调，本次模拟一定要选择简单的套题去练习，不要为难自己去做难题，太难了不会做会让你产生挫败感，丢失自信心。
尽量选择没人的教室：没人或者人少的教室相对安静，更容易模拟出考试的感觉。
身临其境：努力的想象自己就是在考场进行正式考试，提高自己的紧张感和压迫感，这样才能有效避免紧张，轻松应对考试。
这里作息方面，心态方面和生活方面按部就班的进行就可以，没有什么可以强调的。
距离考试倒数第3天
一、学习方面
①需要做的准备：
整理错题：今天需要你将昨天的卷子进行批改，对错题进行整理。因为刚做完卷子，知道自己的不足在哪，找到错题相关联的知识点进行再次记忆。
思路总结：卷子上一些逻辑结构性的问题如果回答错了则说明你的思维出现错误，这时候需要你进行总结，将自己犯过的错改正后记到脑子里，以防考试的时候又走进复杂的思路。
②注意：
不要失去信心：如果批改卷子发现，答题的正确率没有你预想中的好，这时候也不要丧失信心，因为考前练习不能代表真正的考试，抓紧时间整改，调整后自己的心态，让自己思路清晰。
另外，对完卷子之后还会有一些时间，你可以选择继续按进度复习。
1.英语：
①需要做的准备：
单词：这时候阅读和写作不需要大规模的练习了已经，你可以复习一下基础，把单词再背一背，也算是考前的紧急冲刺。
②注意：
记不住就写：这时候距离去考试的时间越来越近，可能你已经心烦意乱，很难记住东西。所以这时候你可以拿几张草稿纸，边背边写，写的过程中也可以帮助你安抚情绪。
2.政治：
①需要做的准备:
背肖四：政治依然是背肖四。
②注意：
边背边写：政治需要你有连贯的语句思维，层次结构分明，所以有的知识点，平时背的时候记住了，但是考试的时候可能一紧张就忘了，所以边背边在纸上写一些关键字。避免背了上句忘了下句。
二、心态方面
①需要做的准备：
不骄不躁：可能你的答题情况不太符合理想状况，不要焦虑；或者正确率比你预期的好，也不要骄傲自大，得意忘形。这两种情况都容易打乱你的节奏。
②注意：
调整作息：距离考试仅剩三天，这时候你必须要调整作息了，尽量在凌晨12点就进入睡眠，为考试前做准备。
距离考试倒数第2天
一、学习方面
两个方案：接着英语政治专业课；或者做套题。
1.英语，政治：
需要做的准备：
问答式背诵：可以采用问答式背诵，比如政治大题，可以根据答案，对自己提出问题，进行背诵，更有助于加深记忆，也增强了自己逻辑思维能力。
复习：最后的时间段了，你需要将之前背过的东西再大致的看一遍，一旦发现自己遗忘的地方就抓紧时间再进行记忆。
2.做套题
注意：一定要选择简单的套题进行训练。
二、心态方面
10种让自己平静的方法
①需要做的准备：
保持信心：离考试越来越近了，千万不要慌张，保持自己的自信。其实考研赢得是心态，你心态好了，思路打开，自然也就能考的相对好一些。所以保持信心，不管复习的怎么样，相信自己就对了。
②注意：
不乱想：这时候，不要管你是否按照计划复习完成了，即便你没复习完，剩余天数只有两天了，来不及去补上了。越想越慌，索性就什么都不去想。
睡不着就听课：如果太焦虑睡不着。听音乐又觉得在浪费自己的时间，那就在网上找一些考研课程视频，选择一个自己最担心的科目，打开听就对了。学生一上课就犯困这是定律，你听一会就能睡着；即便睡不着，你也可以听一些这门课的知识内容。
距离考试倒数第1天
一、生活方面
最后一天生活指南
1.看考场：
①需要做的准备：
熟悉整个考场环境：距离考试前一天，考场都会开放，让考生去看自己的考场。考场教室肯定都是不让大家进。但是你一定要多花费一些时间，尽量把你所在考场的那一层楼都看一遍，熟悉一下这一层的环境。因为人一到了陌生的环境不安感会增加，心率上升，紧张感也就接踵而来。同样也是为了防止考试当天找不到考场，整个人慌慌张张的去考试，严重影响考生考试状态。
②注意：
注意时间段：考场一般都是固定时间段开放的，提前了解好你所在考场的学校几点开放考场，不要错过观看时间，错过了就进不去了。
2.打印准考证，体温表：
①需要做的准备：
打印两份：将准考证，体温表都各打印两份，防止丢失。因为今年情况特殊，所以需要考生打印体温表，记得将体温表提前就填写好。
②注意：
及时装好：打印完就直接装到考试袋里，防止丢失，也避免第二天考试紧张导致忘记拿。
3.收拾考试用品：
①需要做的准备：
大致种类：准考证，体温表，身份证，铅笔，橡皮，碳素笔，绘图仪器等考试相关用品。
②注意：
多备一份：这时候不要吝啬，文具之类的多装到包里一份，万一考试的时候出现问题，也算后备无穷。
4.饮食方面:
注意：不吃辛辣，油腻，以防考试当天闹肚子，影响考试状态。
二、心态方面
①需要做的准备：
放松心态：这种时候是最紧张的时候一般，一定要想办法缓解自己的焦虑，减少紧张感，别害怕，调整好心态。我相信区区一个考试打不倒你。
②注意：
不要怕没休息好：考试前一晚都非常焦虑，所有参加考研的考生肯定都很难睡着。这时候你也不要逼自己入睡了，没休息好也没关系，考试的时候，过度精神集中，肾上腺素会帮你顶过去。
不要想着上岸：一定不要去想着自己必须上岸之类的，除了徒增压力，别的什么也改变不了，不是你想想就能考上的，所以还不如放松身心，好好休息。
三、学习方面
①需要做的准备：
顺其自然：最后一天了，即便你有很多问题没有解决，也不要担心了。知识不是你一天就能学会的，是你长期积累的一个过程。不要着急忙慌的去看书了。
可以看看记忆性知识：如果你觉得今天不学习实在太慌张了，那就拿一些记忆性的知识点去背。比如背背英语和政治，至于专业课，如果你是文科生可以背背知识点，理科生就算了，这种时候不要在研究计算题了。
②注意：
浅尝即止：少看一点就行，不要一整天又在学习，考试前一天保持心态才是关键。这时候就不要逼着自己去学习了。顺其自然，过者必过。
最后，考试当天：
考试当天内容概括
①需要做的准备：
带好证件和文具：二者缺一不可，去考场之前一定要再检查一遍自己是否都装备齐全。
心平气和：临到考试前，很难去平复紧张的情绪，多做几个深呼吸，努力让自己平静下来。
吃早餐：考试之前一定要早起半个小时，给自己一个吃早餐的时间。考试是一个非常费脑，耗费精力的事情，吃一个早晨为考试储备能量。
②注意：
凭直觉选择：相信你自己平时的积累，两个选项之间出现纠结，一定要凭自己的第一直觉选择，往往第一直觉的准确率最高。
不要来回改动：同样，第一直觉准确率最高，后期修改一般都是往错了改，所以尽量不要随便改动，除非你明确的知道自己写错了。
不要懵同一个选项：即便出现不会的选择题，也不要连篇大范围懵同一个选项，因为选择题是机器判卷，大范同一选项可能会出现作弊卷的嫌疑。
考完一科扔一科：考完千万不要去跟别人对题，因为考研卷子即便是老师也不能确定准确答案，跟大家对题是很没意义的事情。你只需要赶紧准备下一门考试。
总结：
这一周以及考试当天需要做的准备以及注意事项已经给大家罗列出来了，可以根据自己的实际情况做出相关改动。考研是一个长期备战的过程，已经只剩最后一周了，能做的其实只有保持心态，不骄不躁。因为这时候你其实也学不进去多少，放平心态，全力应战才是关键。
寄语：
无数个决战天亮的夜晚都值得自豪，无数个日日夜夜的准备都值得你去奋力一战。青春的课桌上，没有虚度的光阴。全力以赴的去答每一份考卷，愿你合上笔盖的那一霎那，有着战士收刀入鞘的骄傲。
祝所有的考研党成功上岸，今年都能一“研”为定，考上自己的目标学校！
考研对于大学生来说是一件艰难但却很重要的选择。面对考研将近，我们不仅需要了解清楚考试之前的具体流程，调节好自己的身体状况，更重要的是要积极的调整好自己的备考心态，赶走消极和焦虑，保证自己在正常状态下超常发挥，下面分享一下我的个人看法。
一、注意事项
1、饮食习惯 [少辣，少油腻]：在考研的关键时期，还是要注意一下自己的饮食习惯，饮食上除了需要补充必备的蛋白质之外，保持一定的清淡也是很可的。对于无辣不欢的同学来说，稍微还是克制一下，不然容易上火。千万要注意：不要吃太过油腻的食物，可能会导致身体不舒服。注重自己的饮食，保证尽可能得不因为饮食习惯而造成一些不舒服的身体状况。
2、生活作息 [少熬夜，注意保暖]：
考研将近，建议不要再过分熬夜，应该调整好自己的生物钟，以一个饱满的状态面对考试。考研是一个长期的攻坚战，经过几个月的备考之后，大家多多少少会感到很疲惫，在最后的一个星期里，要养精蓄锐，不要过分追求时间战，要在有效的时间内达到高效的学习。对于平常就有保持运动的小伙伴来说，可以坚持运动，适当的运动可以排解考研的压力，学习精力也会更加的旺盛；对于不怎么运动的朋友来说，也可以适当的抽一些时间去跑跑步，不要觉得花一点时间运动就不值得，运动的时间耽误不了你考研究生的，运动会让你变得更好。最最最重要的一点，一定要注意保暖，这个冬天可不能把这么努力的自己给冻坏了，老不划算了，暖宝宝赶紧安排上。记住：让自己的身体素质跟上自己考研的步伐。
3、考试用品配置 [考前准备工作]：
对于第一次考研的萌新们来说，还是需要对考试用品做一些了解的。除了可以通过准考证上的要求准备文具，也可以通过网上搜一些经验贴和经验视频来了解考试过程中需要注意的一些问题。
必备文具：一般的话，需要准备0.5的黑色笔，建议带上3支，以防万一；2B铅笔和橡皮也是考试的必需品，注意：需要自己带小刀和胶棒，因为专业课考试的时候需要自己拆信封里的试卷，做完之后需要将试卷塞到信封中密封好，带上胶棒总归不会出错的。还有一个需要注意的点就是需要带一个透明的笔袋装文具，以防作弊；有的学校不允许带手表和水杯，视具体情况而定。最最最重要的是，一定要带上自己的身份证和准考证。
熟悉考场：在考前一定要去考场去看看，看看周围的环境。对于在本校考试的学生来说，那就再好不过了，虽然对学校的地方熟悉，但是也需要去看看自己的考场考点，测量一下自己出开始出发到考场需要花费的时间，这样考试的时候也不会太慌张。对于去不熟悉的学校考试的同学，就需要认真的计算一下从自己住宿的酒店到学校考场的时间花费，如果距离较远的话，建议要起早一点，打个车过去，保证自己的时间充足。
二、准备过程
1、调整心态，积极应对：
① 用努力转移焦虑 [减少焦虑]：在考研的最后阶段，有焦虑的感觉是很正常的现象，但是拒绝过分焦虑，我们可以通过行动来赶走自己的焦虑。备考的冲刺阶段，你可能会觉得自己还没有准备充足就要上战场了，感觉自己的水平和所报的院校不在一个level，这么一想就更加焦虑了。与其这么担心，倒不如立马行动起来，补自己的短板，只有沉浸在学习中，才能更快的过滤掉这种不好的情绪状态。注意：任何时候，行动都是最快改变当前状态的好方法。行动起来，不要想那些有的没的，你会收获更多。
② 保持适度紧张感 [但不要过度紧张]：保持适度的紧张感，能使自己更加高效的学习。在考研的最后备考时期，我们既不能破罐子破摔，也不能一根弦绷得太紧，太过放松的状态会让我们直接从上一个紧张的状态中突然脱离，容易造成失衡效果，但是太过紧绷的状态，无形中会加大我们的压力，太看重结果，反而得不到好的效果。保持适度的紧张感，有默默地提醒自己时间不多了，还能在紧张的时间观念中高效的学习，真的nice。
③ 拒绝临场放弃，远离消极心理 [拒绝emo]：考研越是到最后阶段，就越容易emo，越容易产生放弃，我不配的想法，但是，千万千万不能放弃呀，宝子们。背书背到吐，是正常的状态，你知道的，大家都不怎么好过。背完了就忘，没有关系的，反复复习，及时巩固，利用我们的记忆曲线，形成一种类似肌肉的记忆就好了。切忌：不要加入一起消极，状态不怎么好的群聊，当有的朋友们在无意生成一些消极的备考想法时，如果怕自己也有些动摇，那么就赶紧离开，拒绝emo。不管备考如何艰难，都不要轻易的选择放弃，路是自己选的，出现什么样的风景需要自己去看。
④ 减少期待值，但不停下学习的步伐：不管是在做真题还是背书的过程中，都要尽量减少自己的期待值，不要给自己设定特别强制的要考多少分，要背多少内容的绝对要求。要根据题型的难易程度和书的章节的难背程度来理性评估自己的水平，意识到自己不足之后，不要急于否定自己，而是及时地查漏补缺，进一步的加强学习。降低期待值，但不降低自己努力的程度，你会发现会有一个好的结局。
2、适量多次背诵知识要点 [侧重政治或者一些公共课]：
考研过程中，需要大量背诵的科目就是政治和一些公共课了。在考研只剩一周的情况下，我们需要重复多次的复习背诵已背过的考点。对于马原、毛概、史纲、思修、国际形势要合理的安排时间进行反复的复习背诵。友友们，背到就是赚到呀，不要放松，不要放弃，背到吐也要喝口水继续背。记住：背也是需要抓住重点来背的，腿姐的政治背诵手册、肖四、肖八安排上。切记：一定要反复背诵，将知识刻进DNA中。如果觉得自己还有很多没有背到，不要过分担心，比较多份背诵资料中出现的频率比较高的考点，再次精要背诵，也可以结合一些考研类的视频分析来进一步的筛选考点。如果可以的话，还是建议把知识要点全部反复的背诵。
3、复习错题，查看笔记 [侧重数学或者专业课]：
考研的最后关头，复习错题，及时总结，巩固基础是一件很重要的事情。尤其对于考数学或者理工科的专业课来说，尤为重要。对于数学来说，已经刷了很多题，看了很多的视频了，在最后的一个星期里，强烈建议复习一下自己的错题，看看知识点是如何考查的，自己有哪些地方掌握的很不熟练，熟悉一下常考的题型，要及时总结自己错题出现的原因，对于出现错误的题，要根据答案，拓宽思维，想办法多拿分。对于理工科类的专业课亦是如此，复习一下报考学校真题中的错题，至少看个3到4遍，清楚考查的知识点，心中有底气，遇题不慌。
4、准备作文模板 [侧重英语]：
背诵英语的作文模板也是一件重要的事情。英语由于有英一、英二的区别，作文也会有些不同。但是作文的模板我们是需要提前准备背诵的。根据一些网上的英语准备的视频和复习资料来备考英语作文。考前一周，对于不同类型的作文模板进行背诵，临时抱佛脚也是能救命的呀，卷起来，背起来。
5、减少新知识学习|刷新题：
在备战考研所剩不多的时间里，强烈建议不要再刷一些新题，学一些新的知识了。一些新题型和新的知识并不能帮你涨到几分，但是却可以在一定程度上挫伤你的自信心，开始有点怀疑自己。答应自己，不要为难自己好吗，注重复习才是最后冲刺阶段的关键，对当前无意义的新题不如不刷。
6、考前模考，恢复手感：
如果还能挤出一点点时间的话，建议抽一个时间段去模考一下，看自己的答题速度和答题效果怎么样。主要是用来测试自己的答题时间安排的是否合理。这样才能从容应战。注意：在模考的过程中也应注意要将该拿的分拿到，在有限的时间内拿到高效的分。
面对考研将近，既要调整好自己的心态，少焦虑，多努力，也要注重自己最后阶段的复习方法，以复习为主，背书为辅。祝愿每一个考研人都能一战成硕，开始和结局都是好的。
考研的同学们还有一周就要征战考场了，胜利的曙光在等待着大家。与此同时，小编给你们准备了一些小干货。大家一定要注意以下几点：
1.不懈怠：（1）坚持早睡早起，不打乱生物钟（2）继续按部就班复习，执行原定计划。（3）劳逸结合，不要过度用脑。（4）注意营养，不要暴饮暴食。
2.不怀疑：（1）不要质疑自己的学习能力（2）不要担心自己失败了会怎样。
3.不纠结：（1）不要埋怨自己为什么前期不好好复习，你已经做的很好了！
4.坚守到底：（1）这个阶段各科的复习就不要全面撒网，因为很难做到面面俱到，必须要突出重点（2）找出自己的一些薄弱点，加强练习，将弱点变成优势，将优势变成抢分点。（3）无论其他人进度如何，与你无关（4）不搞特殊化，不过分贬低自己。（5）不要产生弃考的念头（6）要充分地理解和接纳自己，还剩不到一周了，咬紧牙就能过了。因为一些其他因素而放弃复习，临时抱佛脚。难道我们要轻言去放弃复习吗？为考研努力了这么久，这一年的枯燥都忍受过来了，我们要向挫折屈服吗？因此，我们要坚持到最后一周。最后一周是冲刺时刻，也是关键的时期，好好拼搏，坚持地度过。
5.保持平稳的心态：不要过度放松，不要过度紧张，就按你自己之前的节奏来，可以适当的舒缓一下心情，就像高考前学校也会给考生放假一样。好的心态能够成就你的理想成绩。因此，稳住心态一定很重要的。考研前难免会产生紧张的情绪，但是自己考不好，没有达到自己的目标。其实，紧张是可以避免的，要做深呼吸，吸一口气，好心态会在你面前，暗示自己我一定要通过几遍。紧张大部分人考研的时候都会紧张，适度的紧张能让人精力更集中。考研考得是你平时复习的程度，心态对考试的影响并没有那么大。觉得平时会做考试不会做基本都是自欺欺人，因为会做的题目很多都是平时训练过无数次的，就算有影响也不会差太多。千万不要过度紧张，否则考研没什么好效果，反而事倍功半，努力变成白费了。
6.可以进行总结性学习：因为都到最后一周了，你该背的，该练的，肯定都背的差不多，练的差不多了，那么这时候，你就要保证你之前练的，背的都记得，进行一个知识的巩固。
7.给自己一个安静的环境，不要受到外界的干扰：最后一周是冲刺和总结的集合，非常关键，非常需要我们静下心来，这个时候就非常考验考研人的自制力了。
8.保持做题手感：做题手感这个东西很难得，在考前仅剩一周，千万不要丢了，每天有机会的刷刷题，保持保持。
9.保持之前的作息规律：适当放松不等于可以睡懒觉，保持良好的作息规律能呈现出你身体的最佳状态，这也是很重要的。
10.饮食均衡：都说健康是一切的前提，千万不要因为赶时间吃饭或者一天不吃饭，这样饿坏肚子。要是身体垮了，考研就输了。考研的时候早餐喝杯牛奶，补充钙；午餐要吃丰富的饭菜，荤素结合；晚餐多吃吃水果蔬菜，健康营养，饮食均衡。不要吃辛辣的食物，不要因为失利而暴饮暴食。
11.不要熬夜：有些同学为了考研而等到凌晨才睡觉，这样做是很不好的。晚上11点到1点是深度睡眠期，如果不及时去睡觉，有可能身体会造成损害，影响第二天到正常复习。甚至会猝死现象。因此，建议晚上11点之前睡觉，睡觉之前最好喝杯热牛奶，能够安然入睡，为第二天的复习做好准备。最后两周，要尽量按照考研考试的时间安排作息，保持规律的作息和做题时间。可以在对应的考试时间做对应的题目，尽可能接近实战，从而发现自己的不足并做出调整。
12.酒店预约：今年考研这两天刚好撞上了圣诞节，圣诞节很多人在庆祝，而且酒店价格比平常偏贵，容易满人！因此，要提前几天预订酒店，最好是选择距离考场近距离的。
13.考完一门扔一门。考完一门后就把那门科目的书放起来，再也不要看不要想不要对答案。考完最后一门之前千万不要讨论答案，因为没有正确答案，包括考研机构的答案也是那些老师自己做的也不一定对，特别是英语政治。
14.注意做好考前准备：
提前一周打印准考证（一般考研前一周及当天都可以打）多打印几份，最好彩印，亲身经历过黑白照片太模糊被怀疑是替考，从而被监考老师叫过去反复检查了快半小时，以致于试卷差点写不完
提前一两天整理好各种资料：
（1）准备好打印的准考证
（2）提前准备好的小刀、胶水或固体胶(最后封试卷用)
（3）黑色签字笔或普通0.5中性笔
（4）自动2b铅笔、e.橡皮
（5）身份证
（6）塑料尺子
此外，最好带一瓶热水，创可贴还有纸巾。如果桌子比较差，最好还是带上一个透明垫板，以上文具需要透明文件袋装起来。
（7）考试前一周以及前一天正常复习，保持规律，不要熬夜。
（8）考试之前去考场踩点
（9）一定要记好自己所考专业的考研时间安排，最好考前记在自己的小本本上，千万不要记错时间。
最后，祝愿大家平稳度过考前这段时光，给备考之旅留下美好的回忆。考研不是随随便便就能过的，要花费大量的时间和精力，认真对待考研。不努力不可能成功，努力会有好成果的，祝考研的同学顺利上岸！
考研虽说要提前长期准备吧！但离考研只有一周的时间同学们应该注意的方面还是有许多的，就从我构建的这张思维导图入手：
一.一份非常合理的复习时间计划
6:30—7:20 起床洗漱吃早餐（营养早餐，肉蛋奶谷物必备）
7:20—7:50 背诵考研英语单词（考试不停，单词不止。）
7:50—8:00 休息缓解10分钟
8:00—10:00 复习考研政治（记忆+理解）
10:00—12:00 复习考研数学
12:00—12:30 午饭（荤素搭配为宜）
12:30—13:15 午休（午休恢复元气，下午精神百倍）
13:15 —15:15 复习考研英语（精读+分析）
15:15—15：30 休息缓解20分钟
15:30—17:30 复习专业课（两门专业课交叉复习，保持新鲜感）
17:30—18:30 晚饭（荤素搭配为宜）+休息
18:30-21:00 专业课+数学复习
21:00-21:20 休息缓解20分钟
21:20-23:00 自由安排，建议结束之前再单词15分钟
23:00 不要睡太晚哦！
二.总结真题
在熟悉大纲，梳理过教材和思维导图后，我们接下来就应该复习真题了！关于真题的复习，相信不少同学都已经看过很多遍了，但是在考前，还是建议同学们从历年出题内容、出题规律和解题技巧等几方面，再进行揣摩。如果能整理出这些内容，我们就从被动地看真题，到主动的思考真题，对我们考前冲刺复习会很有帮助的
三.调整好心态（十分的重要）
保持一个良好的心态，最后的这7多天，考生们的心态是非常重要的，心态可以说是决定你能否成功的关键因素。不管是在什么类型的考试中，都要保持一个良好的心态，保持自信，不管结果如何，考上都经历了一年的学习，肯定会所有收获，因此你要相信自己，让自己的内心平静下来，保持自己备考的节奏。从六个方面讲下怎么调节吧：
1.主动调节自己的心态
考前心态的平衡需要考生正确地认识考研和自己的复习。考前就是要你全面接受真实的自我。不要看别人怎么样，或者自己一直怎么样，这个时候要学会跟上自我，超越自我，因为每天你都旨在做一个更为成熟，更有能力的自己
2.保持适当的动机
学习活动中适度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往发挥不出正常水平。学习动机过于强烈，学习效率会有所下降，这与人的情绪紧张、焦虑有关。如果不能很好地调整自己的动机程度，动机过于强烈或对考试抱无所谓的态度，缺乏获胜动机，都不能充分发挥主观能动性
3.熟悉考场环境，避免产生应激状态
可以先考场所在学校事先熟悉一下环境是非常必要的。除了熟悉考场的位置、自己座位的位置之外，可以到校园中走一走，看看校园的花草树木、校园文化，了解厕所的位置等等。这些问题临场前搞的一清二楚，就会避免在正式考试时由于心理准备不足而紧张，甚至引起注意力分散而造成不必要的损失。
4.学会积极的自我暗示
介绍自我暗示最简单的一种方法：首先，取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地;然后两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次，排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念集中在手心;最后，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温觉，然后逐渐地扩散到手心全部。这时，你心里可以反复默念：“越是静下心来，两手就会越暖和。”这样，睁开眼睛，你会感到头脑轻松、清爽。进行自我暗示时，要正面积极，并且要有可行性，避免与心理产生矛盾与抗拒。
5.找到合适的人，在合适的时机倾诉
合适的人是谁呢?是一个能够与你共情，有意愿听你表达，肯定你的感受的人，他能安抚你的情绪，缓解你的压力。除了合适的人，合适的时机也很重要。要在大家都有空还休闲的时候，比如吃饭、锻炼、临睡觉前，都是合适的时机。
6.完全放松自己，放缓复习节奏
考研的时间一般都是一年当中最冷的时候，天寒地冻，这时候看书参加考试也是一种折磨。但是也有一小部分人，认为前面已经看了那么久的书了，只剩下几天，这下终于快要解放了，便对自己完全放松起来。考前虽然不要太过紧张，但也要适度保持紧迫感，找到考前冲刺的感觉。
四.注意面试的一些细节
1.着装要求
大家要提前了解学校背景选择穿着，一般情况，穿着简单，青春大方，凸显学生气息就没有大问题，像我们学校正式场合穿西装更显尊重，就需要提前准备合身的西装。
2.妆发要求
得体的妆发会让人眼前一亮，给会给导师留下深刻的印象，但不加修饰不会让人觉得你真性情，而会让人觉得你不够注重这次面试。
3.礼仪要求
见到老师同学有礼貌，进入教室前，轻敲三下门，两下重一下轻，向老师鞠躬问好，坐在座位里双膝并拢，女同学可以把腿斜放。双手可以放在桌子上，如果紧张可以放在桌子下面，颈背挺直。结束后再次鞠躬问候，向门方向后退开门离开。
5.面试技巧
可以通过学姐了解往年复试面试情况，但每人情况不同，只能参考。提前了解本科院校有没有老师曾是报考学校的学生，面试可能会问。了解学科发展，目前在哪些方面颇有建树。
五.考试项目上的分析
1.政治上
政治需要背诵的东西很多，当然我们最好用后面理解+记忆的方法，这样更快更有效率。
如果各位同学想临时抱佛脚，那么可以在这段时期找一些知识点汇总背一背，再看看大题模板是怎么教你答题的。如果有一点政治基础，又对政治时事比较敏感，那么过线应该没问题。
如果从一开始就系统的复习了政治的基础，那么现在集中精力背每一节的重要知识点，这里可以找老师或者上岸的学长要一些他们总结的知识点，因为这个时候你可能没有多余的时间去总结，另外，自己总结的可能有错误。
2.数学上
数学要复习真题、错题，总结错题的知识点，在复习过程中要熟悉、归纳解题思路。因为只有熟悉基础知识点，才能找到自己的解题方法与技巧，所以一定要非常熟悉基础理论。
还有就是按照考试安排模拟数学答题，既能提前适应考试时间，又能保持手感。但是不能贪多，也不要一味去做难题。因为当你遇到难题时，对别人来说可能也不容易。所以要合理分配答题时间。要形影相随，数学天天看，天天练，直到考试那天。
3.专业课
复习到后面，我们最好能形成一个专业课的知识点框架，根据框架去延伸每一个精细.
的知识点。在最后7天里，你不仅要记住知识框架，还要记住它是如何延伸的，延伸到哪里，以及超越它的知识内容是什么。
因为我们在考场上容易紧张，一紧张脑袋就容易停下工作，空白，背不熟的知识点找不到。比如，看到一个单词，总觉得理解了，背了，有点熟悉了，但就是想不起来它的确切含义，这是考试中一个非常“致命”的现象，不仅耽误了时间，而且还可能出错，还可能造成自己做题后慌乱。所以不要小看最后的“背”，我们对背要精通，对背要有穿透力，对背要十拿十稳，我们要对背形成身体记忆，甚至在考场紧张的时候我们也可以从容不迫。
4.英语上
众所周知，考研英语有5500个单词。但是现在才7天，根本没有时间把词汇全部背下来，但是想要跳过词汇直接去做真题也是不可能的。所以，如果你没有足够的时间背这么多单词，那就把考研英语考试中出现最频繁也最核心的部分背出来，在做真题的时候巩固一下其他单词。
在这个阶段，掌握核心词汇是关键。但是掌握词汇只是第一步，你必须与技巧合理搭配才行。
六.考试的时间安排
今年初试时间为12月25日-12月26日。上午8:30开始，下午14:00开始，考试时间都为3个小时。同学们现在可以刻意调整一下各科复习时间，比如早上学习政治、数学，下午学习英语、专业课，让大脑提前适应考试的节奏，把节奏调整到和考试同步的状态上来。晚上进行查漏补缺和复盘。
最后送大家一段话：“千万不要羡慕别人，让别人去看那洛杉矶四点的太阳，如果凌晨四点他有太阳的话。我们要做的就是按时吃饭，按时睡觉，每天一小步一小步按照自己的节奏，坚定而踏实的朝着自己的方向去迈进
作为一个考研人，只剩一周的时间了，相信你的知识方面已经做好万全准备了，接下来的一周里你最主要的事情就是调整好自己心态，讲究复习方法，巩固自己的根基，少熬夜，最重要是刷题、刷题、刷题！
1.调整心态
临开考前，总是会被各种小问题所困扰，明明胜券在握，但总是关键时刻掉链子，其实出现这样的情况都是很正常的。千万不要质疑自己的学习能力，陷入焦虑、懊恼、自责的死循环当中。怪自己之前没有好好复习，怪自己智商不够高，对某一点错误耿耿于怀，以至于陷入了自我否定中。于是，还没上考场自己就先乱了阵脚。
以上的问题会降低我们的学习效率，当你抱着必须要赢的决心去做某件事的时候，在哪做这件事之前，你往往会陷入怀疑的痛苦中，比如搞砸了怎么办，失败了别人会怎么看我等问题，最终导致结果不尽人意的时候，内心会受到非常大的冲击。所以必须要调整自己的心态，把考研当成你人生中的一个阶段，不管结果如何，只要你跨过这个阶段，你的人生必将有所成长。
只要你保持着这种心态，然后专注于当下，记录每天学习的收获，每一分收获都能够给自己增添助力，有了动力我们才能在冲刺阶段高效备考。
2.复习方法
考研冲刺期如果想要高效提分，一定要讲究复习方法，人的时间和精力是有限的，我们要分清楚哪些是主要问题，哪些是次要问题。
如果现阶段还没有办法做到把所有知识点都背过，做不到张口就来，那就不要过分在意那些次要的章节内容了，也不要去为了一些偏僻的知识点而钻牛角尖。重点关注各科最能提分的题型，尤其是能通过短期训练可以直接拿分的题型，这样就可以最大限度地提分，在这一周里要主攻能拉开分数的题型。
3.少熬夜
适合的作息方式可以让一个人更高效地进行记忆，最后一周，大家任务很重，许多同学选择压榨自己的休息时间熬夜刷题。这个行为会导致你白天因为休息不足，而无法进行有效率的复习，拖慢自己的复习节奏，继而必须在晚上熬夜补救，这样就形成了一个死循环，到最后，效率没提高，倒把自己的身体搞垮了，得不偿失。
所以保证高质量的睡眠和休息很重要。
4.保持状态
想必你已经有制定过自己的学习计划，严格按照计划执行，每日任务不能拖延或者敷衍，执行力越强，状态越踏实，心态也更积极。一旦丢失掉一直保持着的复习状态，再找回来是要花不少时间和精力成本。所以我们要调整自己的学习计划，不断适应自己最后几天的学习状态。
5.刷题
刷题一定要注重质量，讲究方法。着重归纳总结错题，基础的必考知识点可以重新温习。少部分难题不必钻牛角尖，说一定要把它研究透了，只要保证做过的会记住并且把它做对就行。
每天坚持做一套考研模拟试卷，必须对应考试时间来做，一方面是维持考试的感觉，另一方面是确保考试规定时间内能做完。
以上就是我总结归纳出来的经验，如有帮助，请采纳~