据世界卫生组织WHO称，抑郁症影响着全世界3.5亿多人。但全球只有不足一半的患者（在一些国家中仅有不到10%的患者）接受有效治疗。保持良好的心态，提高承受能力。对待抑郁我们就像对待感冒一样早发现，早期干预和科学治疗。
抑郁的时间超过两周，当中持续低潮没办法自行缓解既可定为轻度抑郁。其三大主要症状：1、情绪低落，2、思维迟缓3、言语行为减少。
抑郁症也与大多数疾病一样，越早治疗，效果越好。如果你依然不当作是一种疾病的话，那么，很可能后果是相当严重的，影响学习、生活、工作不说，还会因为吃不好、睡不好而并发很多其他疾病。
抑郁症去什么医院好？
如果发现自己符合抑郁症的某些特征，一定要去正规医院就诊。如果是去普通的医院就诊，首选精神科，次选心理科，但如果医院这两个科都没有的话，有些医院也可以挂神经内科。当然，最好是去专门的精神卫生中心，现在国内每个城市基本上都有精神卫生中心了，只是大多数人可能都没有留意到，你稍微查一下就知道了。
抑郁了该怎么办？
1、要有明确的认知，尽快认识到自己哪里出问题了，对自己不利的要花时间花精力去改变。
当然不是说所有的负面的思考都撇清，而是当我们进入到一个不好的思维模式时，要及时调整。比如：如果有段时间你经常叹气，意识到这个问题后就要及时改正。
2、和人交流、沟通。
遇到自己难以解决的问题或事情，不要压在心里，多和身边人沟通一下，早日解决问题、释怀心事，利于身心健康。
3、留意身体变化，并及时分析是否因心理原因而出现。
胡思乱想久了，身体也会出现一些反应，当身体出现不适的时候要多留意，不要当作小事，身体的很多疾病是由内向外的。比如：睡眠较晚的人更容易脱发、产生头皮屑，心中烦恼较多的人更容易有皱纹。抑郁也是一样，外在表现不明显可危害是由内而外的散发。
4、试着多想想好的事情，回忆美好的时光，改变生活方式和状态。
如果最近工作很忙，闲下来的时候不要只想着大睡一觉，睡觉对缓解身体上的疲累非常有效，但对于精神的放松收效甚微，所以要选择一些合适的方式，比如：旅行、看电影、约饭、散步等等。
5、找到自己的兴趣和爱好。
既然闲下来了会让烦恼的事情更多，那何不让自己忙碌一点点呢？
多出去走走看看吧，外面的景色可美了！~ 不信你看！山的那边有海~
人闲着的时候，思绪会没有定所，此时会出现大量无意识的思考方向，太闲会导致胡思乱想胡思乱想，会产生很多负面影响。所以尽量不要让自己闲下来，做点运动晒晒太阳，做点美食招待几个至亲至密的友人侃侃而谈聊聊人生聊聊理想。
尽量不要带抑郁症患者去做一些让他们感觉到很有压力的事情，比如说他们很害怕人群，那就不要带他们去参加聚会，除非等他们病情好转的时候。也不要说一些“振作起来”、“高兴起来”、“一切都会好的”这些空洞的话，因为这么容易让抑郁症患者能够高兴起来，他就不会那么痛苦了。
你只需要耐心的倾听，让对方感觉到他是被接纳的，他是被需要的，他是正常的。
不要对抑郁症患者的举动大惊小怪，因为这更会让他们觉得自己有问题，自己是个怪物。
轻度抑郁症严重吗，抑郁症去什么医院好。抑郁也是病，严重起来要人命。及时发现及时治疗，配合补充积极影响情绪并缓解抑郁的RSHWHO渡氧。虽然说人的心情友好有坏但是三五天就能自己恢复过来。长时间的心情不好总是胡思乱想凡事都想得悲观消极就得注意啦！我们对待抑郁患者既不要歧视，也不要过度关系。