好的睡眠离不开安静环境，隔音墙纸是有用的，它可以保证你在嘈杂的环境中不被打扰，不被吵醒。有时候睡得很沉，其实，这并不是什么睡眠好，这是睡眠不足的表现，我细推算了一下，我上夜班十二小时，绝对不能睡觉，加上上班准备工作来回在路上耽误时间在内，我真正睡觉时间还达不到六个小时。每个人都有一定的频率范围，是最佳也是与生物钟最协调的，这种协调可以在一定程度上抵御分贝的干扰。但是在分贝高到一定程度时，那些人也一样睡不着，不管频率多协调。
老子有句话:“至虚极，守静笃。”其意为，尽力去追求心灵的虚寂，切切实实实地去保持它的清静。如果这样做了就会合乎自然规律，就会“没身不殆。”没身就是终身，意为你就会终身生活安定，没有危险。我的睡眠比较规律，不熬夜，晚上11点前睡觉，早上5点多起床，没有午睡习惯，主要是白天没有睡意。我的睡眠质量好，周边环境很吵也能安然入睡，多年来养成的习惯，清醒的时候思考问题。
吃饭、睡觉、工作是人生的三件大事，有句话说的好：只有很好的休息才能够更好的工作。因为拥有一个好的睡眠，身体才能更好的运作。记得那年在温州打工，一发工资我们就打牌，有一回我们打牌打了三天三夜，不吹牛皮真的是三天，第四天去请假厂长不批，我就旷工回去睡觉，从早上八点一直睡到晚上七点，那睡的真死啊，家里给我打电话也没醒。
在大声吵闹的环境下仍能睡觉的人，说明他心胸宽广，生活无忧遇事有人解。两耳不闻窗外事，天塌有大个子顶。吃了上顿不想下顿走到那里都能睡着。一般过于操心的人睡觉都很轻，稍微有点动静就吵醒了！还有比较肥胖的人睡觉也比较沉！
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