花了半小时才把宝宝哄睡着，刚刚放下手机打算和宝宝一起睡觉，结果还没20分钟宝宝就醒了。“哄睡半小时，睡觉10分钟”，相信大多数宝妈都遇到过这样的崩溃经历，婴儿期的宝宝（尤其0~6月宝宝）自主入睡能力差，仅仅翻个身就忘了该怎么睡觉，所以需要妈妈来帮助宝宝“接觉”睡得久一点。
关于“接觉”
婴儿的一个睡眠周期大概在30~45分钟左右，在这个周期中，宝宝会经历从浅睡眠→深睡眠→浅睡眠的循环过程。如果在一个周期完成后，宝宝没有能力自己过度到下个睡眠周期，就会出现觉醒的情况。为了帮助宝宝睡得久一点，就需要“接觉”来达到目的。
接觉的定义“接觉”顾名思义就是通过人工干预帮助宝宝继续睡觉，需要接觉的年龄主要是0~6个月的宝宝，且适用于白天接觉的情况较多。婴儿期的宝宝在一个睡眠周期结束后没有办法自己入睡，会出现醒来后哼唧哭闹的现象。这时就需要家长帮助宝宝继续接着睡觉，以帮助宝宝睡得更久一点，有利于身体的发育。
宝宝为什么需要接觉
接觉最主要的原因是“帮助宝宝睡得更好”，因为宝宝睡不好、没睡够，后果是比较严重的：爱哭闹、脾气差、妈妈带得心累、不利于宝宝身体发育等等。总之，宝宝睡不好妈妈可能要比平时累几倍，时间长了，对宝宝身体以及性格发育的危害性较大。接觉时长在初期给宝宝接觉可能花费时间较长，宝宝熟悉后时间会有所缩短，具体时长根据宝宝睡眠情况以及状态有所差异。一般来说，给宝宝接觉的时间超过了20分钟，宝宝仍然还是没入睡状态，那么代表接觉败。接觉失败原因较多，下面将会说到。
宝宝一睡醒就要接觉吗？到底该不该给宝宝接觉，这份接觉标准供参考
毋庸置疑，宝宝晚上醒来是需要接觉的，因为这也是训练宝宝睡整觉必备的过程。那么白天呢？是否所有的小觉都需要接呢？其实并不是白天所有的小觉都要接的，以下几个接觉标准供参考。
根据宝宝睡醒后的状态判断：宝宝睡醒后，情绪好，这个觉可不接宝宝的小觉时长和次数会随着宝宝长大慢慢发生变化，一般是年龄增大小觉时长变短、次数变少。在白天虽然宝宝只睡了半小时，但宝宝在睡醒后，心情很好无哭闹、情绪无烦躁不适感。那么证明这次小觉宝宝睡好了，这样的觉不要硬接，否则容易影响宝宝夜间睡眠。
宝宝哭着醒来，甚至表现出烦躁感，这个觉要接宝宝在睡醒后是哭着的，甚至情绪上表现为烦躁、打哈欠、揉眼睛等困倦动作，这是代表宝宝还没睡好。那么
家长要及时给宝宝接觉，帮助宝宝再次入睡。这样接觉的目的是“通过接觉让宝宝睡到2小时以上，来保证宝宝的睡眠质量和精神状态”。
根据宝宝夜间睡眠情况判断：
夜醒次数多，且睡眠质量低，宝宝在晚上时由于各种原因，导致夜醒频繁且睡眠质量不高的情况，家长可在白天通过“补觉”的方式让宝宝能够多睡一会。比如可以让宝宝上午的小觉时间拉长一些，宝宝醒了及时进行接觉，白天的补觉在一定程度上能够帮助宝宝恢复精神状态。
夜晚睡整觉，上午小睡足够，下午临近傍晚的小睡不要接，宝宝在晚上睡得很好，睡眠质量高。第二天白天上午的小睡也表现不错，在下午的小睡时，如果时间已经临近傍晚，即便宝宝醒来时哭闹，表现得仍然想睡觉，但这个觉不能接。因为傍晚小睡过长的话，容易影响宝宝晚上的睡眠。
其它判断标准：根据宝宝不同年龄，小觉时间有所差异。比如4个月左右的宝宝在早晨的小觉和黄昏的小觉本身时间就不长（1小时左右），为了宝宝更好的睡眠情况，这种时间的小觉不一定要，否则会影响晚上睡眠。需要接的“重点觉”一般是上午和午后的小觉，不过具体情况还得综合来判断。
