虽然每个有宝宝的人都会说“我的宝宝好可爱”，但可以肯定的是，每个宝宝的妈妈都曾经想过:“我厌倦了养孩子……”“我想一个人呆着”。如果你厌倦了“带宝宝”，精疲力尽，可以进行以下“十个”操作，缓解“带宝宝”的压力:
吃好吃的
当压力累积时，许多人可能想要糖果。
研究表明，甜食有助于缓解压力。
育儿压力通常在压力下很难克服和解决。
在这种情况下，据说吃美味的食物，改变心情，会缓解压力。
运动
锻炼也有助于缓解压力。
据说通过锻炼和保持平衡，可以稳定精神。
许多母亲可能会发现抚养孩子时很难锻炼。
没有额外的时间，每天只有15分钟可以散步或者拉伸放松自己。
睡得好
睡眠不足会导致许多母亲在育儿期间的压力，众所周知，年长的母亲更容易因睡眠不足而产生身体焦虑。
如果你因睡眠不足而感到不适，为了缓解压力，你可以处于良好的身体状态，通过良好的睡眠，你的情绪会稳定下来。
洗澡
洗澡放松心情，保持心态稳定。
不仅是洗澡，洗澡也能提高睡眠质量，有助于缓解压力。
孩子可能很难慢慢洗澡，但是在周末，陪陪孩子，泡在浴缸里，有助于缓解压力。
哭
一种从压力中恢复的方法是看哭的电影和视频大哭一场。
你可以让孩子睡着后看电影哭，也可以让孩子陪孩子看电影哭(如果年龄可以理解)。其实好的儿童电影会让大人哭。
笑
众所周知，笑和哭可以缓解压力。
笑声和幽默可以增强对压力的免疫力。
很多人笑起来都有正面的体验。一旦你试着把笑声和幽默融合在一起，你会发现这并不令人沮丧。
看喜剧节目，陪孩子玩，找笑料故事。
听音乐，唱音乐
据说音乐有镇静作用。节奏稳定的放松音乐据说比听一首已知的歌更适合。即使听了15分钟左右的音乐，也显示出放松的效果。
在日记里写下你的感受
写作感觉可以缓解压力。只需要写就可以了，随时随地自己动手。写冲动事件比保持琐碎的日常生活更容易保持压力和心理健康。
如果你在难过的时候写下你的感受，你可以把它作为育儿日记，最重要的是，建议它作为一种简单的减压方式。
赞美自己
赞美自己也有助于缓解压力。即使你尽自己最大的努力把孩子养大，还是有很多人没有被表扬的机会。
每天写日记表扬那些在育儿、家务、工作上做得最好的人不好吗？赞美自己也可以增加自尊，获得从抑郁中恢复的能力。
通过手机程序减轻压力
使用熟悉的应用程序来缓解压力。虽然有些人可能觉得和孩子在一起很难使用手机应用程序，但有些应用程序可以帮助你在应用程序上写下和赞美你的烦恼，听放松的音乐，支持冥想，有助于缓解现场的压力。