长期锻炼停止之后体重为什么会涨的很厉害呢？

Question

如题所述

Answer 1

身体的消耗没有原来多了，所以就会胖起来，控制饮食，特别是晚饭更要少吃。及早预防还是不错，就会积攒起来形成脂肪或其它物质。也就是“收入多了，支出少了”。唯一的办法：还得参加体育活动标准体重应该是：身高（厘米）－105＝体重（公斤）照这样你的标准体重应该是68公斤，可见体重超了10多公斤。应该注意了，因为体重超标会带来许多不利因素，这里不一一详说。你原来参加体育活动，身体能量消耗多，现在一下子停下来

Answer 2

你好！
你是男生么?如果是偏重肌肉训练的话，停下来体重增长是正常的，不过你这身高的话，80公斤+的重量是得注意了，最重要还是要控制饮食，回到健身房吧，合理膳食+有氧锻炼
是最好的控制体重的办法了。还有什么细节上的问题可以发信息给我~
希望对你有所帮助，望采纳。