谢邀，春季养生，春天是祛病，养肝的良机，春季对应五脏……肝，春天是肝气最足，肝火最旺的时候。肝在中医五行为，木，此时它的功能就是像春天树木在生长。
养生原则，扶助阳气，预防寒变。保暖防病，防止春瘟。天地自然都富有朝气，万物显得欣欣向荣，此时人们应该晚睡早起，早些起身，批散升发，解开衣带，便形体舒缓，放宽步子，在庭院中散步，便精神榆悦，保持万物生机，不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚。
饮食原则，春暖阳生，正气需扶，元气待补，主食宜食稻米，黑米，小麦，蚕否等杂粮进补。
早春，为一年之少阳之时，饮食宜取温避凉。早春仍有冬日余寒，要顺应春生之气，应适当，吃些春笋，香椿，菠菜，柳芽，芥菜，葱，姜，蒜，洋葱，韭菜，等偏于温补阳气的食物，不能一味食用人参，等温补品，以免春季气温逐步上升加重身体内热。这是适应春季时令保养生发之气的方法，如果违逆了春生之气便会损伤肝脏，便供给夏长之气的条件不足，到夏天时就会发生寒性病变。
肝与春相应，开窍于目，在体为筋，其华在爪，本味为酸。肝藏血，常宜疏，恶抑郁。治肝之病，当先实脾，此为其常。春宜养肝，应顺自然，早睡早起。大约春分前后逐步加大运动量，由散步到小快步，到慢跑。或者打打太极拳是很好的选择。切忌大汗淋漓，气温低的话身体发热即可。心情保持舒畅。饮食方面忌过食辛辣，可适当吃带酸味的食物。需补肝的话，宜平补，忌峻补。象枸杞子就非常适宜。如果春季一般感冒除表实证用麻黄汤外，其它可考虑。用小柴胡或柴胡桂枝汤或桂枝汤。效蛮好。
立春之后正是养生的好时机，在春天着重于养肝，所以一定要抓住这个好时机，养活好我们的肝脏健康。如果我们的肝脏受到损害，跟一些不良的生活习惯有很大的关系。现在很多人只关注自己怎么享受生活，把自己的身体健康抛之脑后，我们的肝脏没有痛觉神经，如果出现问题不会第一时间发现，所以在平时的生活当中需要细心才能够了解。
立春后是“养肝”好时机，教你简单几招，助你养出一个好肝脏
一、肝脏好不好，看这三处就知道
第一处：看脸
通过看脸可以了解到肝脏的健康问题，如果肝血不足就会反应在我们的脸上，比如脸色黯淡无光，出现粉刺，还会出现鼻头发红的情况，这几种表现很可能是肝脏给我们发出的健康信号。
第二处：看指甲
从指甲上也可以观察出肝脏的健康状态，指甲如果有明显的纹路，特别是黑色的指纹，说明肝肾功能比较弱，如果这样的情况越来越严重，很有可能是肝脏和肾脏受到损伤。同时也应该观察一下指甲的颜色，如果苍白没有气色，也有可能是肝病或者是慢性疾病的前兆，也应该引起重视。
第三处：看眼睛如果肝脏不好也可以从眼睛上体现出来，我们的眼睛是黑白分明的，如果视力非常好的话，说明我们的肝脏也特别健康，如果眼睛里面有血丝，出现视力模糊的情况，很有可能是肝火旺盛的表现。
如果眼睛出现发黄的情况也应该引起重视，很有可能是肝炎或者是急性乙肝等等，都可能出现不同程度的狗毛发黄的情况。
二、教你简单几招，助你养出一个好肝脏
1、鸡肝粥
肌酐是补血养肝的食材，对于养肝有着很好的作用，具体方法是取新鲜鸡肝三只大米100克一起煮粥，可以治疗中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或者流泪的情况。
2、吃苋菜苋菜性味甘凉，对于肝火旺盛导致的目赤目痛，咽喉肿痛等有一定的辅助作用，苋菜中含有丰富的铁元素可以合成红细胞中的血红蛋白，有助于促进肝脏凝血功能。
3、养肝茶
平时的生活当中还应该多喝水，有助于促进体内的新陈代谢，在喝水的过程当中可以选几种简单的食材泡水喝，可以起到养肝护肝的作用。《黄帝内经》中曾有记载，决明子、枸杞子、甘草、栀子、橘皮、桂花等几位食材一起泡水喝能够去除肝火，滋养肝脏，药食同源的原理如下：
决明子：清肝明目，润肠通便
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢
菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒。
牛蒡根：具有散风热，消毒之功效
枸杞子：养肝，滋肾