从体育来说，锻炼就是看谁累，谁越累谁的锻炼成绩越好。至少能证明看谁能够耐疲劳，这是体育成绩优劣的标志。
但是从养生来说，身体越劳累，越是让五脏精气亏空。对此《黄帝内经》有明确说明，这是养生的一大禁忌。这一点作为华夏最初医学记载，是不容否定的。
说得再直白了，以黄帝内经的观点来看，当今体育锻炼都是有害无益，并不适合全民健身。适合全民健身的运动必须符合黄帝内经的养生要求，不可以违反禁止劳累形体的要求。毕竟普通老百姓是要过日子，谋生活的。只有运动员以体育为职业，又以拿奖牌能否得到收入。所以我们说体育并不是健身，体育只是一种损坏身体谋取收入的职业。
但对于普通百姓来说，我们的收入在于我们的工作能够出成绩。而我们的工作又以身体不得病为前提，身体不得病的前提就必须禁止劳累身体。那反过来说劳累形体的工作，就会让我们失去这份工作，最终一无所获。知道这一点，那么对于平常锻炼就必须禁止劳累，否则身体累坏了，工作也就会丢失了，将来生活都难自理。
所以我们说锻炼要看是体育还是养生，作为普通人还是以养生的要求为准，毕竟身体不得病才能够生活工作。至于以体育为职业的人，不怕劳累作为他们的基本要求，真的是让人无话可说了，毕竟就吃这碗饭，就得靠劳累出成绩拿奖金，却和我们普通人完全不同。
所以不可以拿体育衡量锻炼，人们平常锻炼的标准还是在于养生，不在于体育。
非要拿体育衡量平常的健身，其实后果很严重。尤其是年轻人，常以肌肉发达炫耀，因此崇尚健美运动。实际上这种运动对人体心脏负担过重，往往突出外表而强调横向发达，更是劳累形体的代表。其实去看看那些健身冠军，哪个不是吃过什么违禁药物的？心脏病突发更是常有的事儿了。
养生锻炼要求不累为准，什么总有愚蠢的人那么迷信劳累就是锻炼呢。人应该获得幸福，而避免痛苦，哪有看谁劳累做光荣的呢？还是在于社会风气生病了呀。