吃什么对嗓子好，可以润喉的

Question

如题所述

Answer 1

饮食上的保健。对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。

Answer 2

润喉的食物：
1、柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
2、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
3、豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。

Answer 3

对嗓子好的东西应该有很多吧。多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，专家们提出了如下建议： 1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。 2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 3、不要过度用嗓。

Answer 4

润喉药物如草珊瑚、西瓜霜、薄荷等含片，多为中草药制成，偏凉性，含服后口腔、咽喉可有舒适感，但作用维持时间短，没有治疗的意义，经常含服可导致胃部不适，因此不主张应用，可采取以下方式：1、清淡饮食：忌辛辣食物；2、淡盐水漱口：廉价且没有副作用，可达到很好的治疗作用；3、用洗必泰漱口液、康复新漱口液等漱口：对口腔黏膜、咽部黏膜病变特别是慢性炎症的恢复作用较好；4、多吃新鲜蔬菜、水果：对机体维生素补充、黏膜修复有帮助。

Answer 5

润喉药物如草珊瑚、西瓜霜、薄荷等含片，多为中草药制成，偏凉性，含服后口腔、咽喉可有舒适感，但作用维持时间短，没有治疗的意义，经常含服可导致胃部不适，因此不主张应用，可采取以下方式：1、清淡饮食：忌辛辣食物；2、淡盐水漱口：廉价且没有副作用，可达到很好的治疗作用；3、用洗必泰漱口液、康复新漱口液等漱口：对口腔黏膜、咽部黏膜病变特别是慢性炎症的恢复作用较好；4、多吃新鲜蔬菜、水果：对机体维生素补充、黏膜修复有帮助。