最近运动量太大每天走路加跑步至少20公里以上 感觉膝盖会出问题如何自测？

Question

如题所述

Answer 1

膝盖疼痛，观察疼痛与天气有无关联。如果阴雨天气膝盖疼痛，而晴朗天气膝盖没事，要考虑是否患有风湿类风湿性关节炎。
膝盖疼痛，判断疼痛与运动有无关联。如果运动过后膝盖疼痛，首先需要休息，然后根据休息后膝盖疼痛程度，来决定是减少运动强度，还是去医院就诊。　　

膝盖活动时偶尔有响声，平地走路膝盖无不适，下蹲起立、上下楼、走远路后膝盖疼痛加重。如果有以上症状，检查时你需要躺在床上，让另一个人左手扶在膝盖上，右手握住脚踝，屈曲膝关节，再伸直，听是否有声音发出。如果发出声音，可能是髌骨(膝盖)软骨软化症。症状轻的患者可以暂时不去医院就诊，注意避免直接撞击髌骨和减少髌骨磨擦活动，如上下楼、骑自行车等活动，症状可望减轻。如休息后症状得不到缓解，最好去医院就诊。