节食减肥可取吗？

放暑假想减肥，又没什么办法

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推荐答案 2015-07-24

节食可以减肥，但很难坚持，可以拿身边的朋友举例，每次放长假来后，她都会长胖，然后就坚持天天晚餐吃两个馒头，当然她是北方人，像我就吃不惯，我个人更建议配合运动，你可以选择瑜珈一类的，或简单的饭后慢步半小时，所谓的食品选择自己考虑追问

好的，谢谢

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其他回答

第1个回答 2015-07-24

不可取，节食伤身，加内最好的办法是运动。节食久了容易患上暴食症。

第2个回答 2015-07-24

节食并不是最明智的减肥方法。
单纯节食减肥虽然可以降低总体重，但是也会减少肌肉组织，从而引起基础代谢降低，并很快进入减肥平台期。而且并不是大家想像的那么简单，节食有很大风险。
我们建议你在均衡饮食的前提下,每天增加40-60分钟的有氧运动，每周至少3-4次运动。规律的有氧运动不仅能减肥，还能帮你降低癌症、心脑血管疾病等的患病风险，还能有效抗衰老。追问

跑步吗

追答

慢跑可以

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第3个回答 2015-07-24

科学的运动最好

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