第1个回答 2019-08-30
中老年人一定要及时的补钙,饮食上含钙高的食物也比较多,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,鱼虾,瘦肉类食品等。还要适当的到户外去进行体育运动,多晒太阳也是有利于钙的吸收的。必要时可以补充维生素D钙软胶囊,更利于人体吸收。
tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
第2个回答 2019-09-18
在我国老人缺钙是一个很普遍的问题,但很多老年人都未引起足够的重视。如果全国的老人都有您这样的保健意识该多好啊。
对于这个问题,我给您的建议是食补加是药补。以食补为主。平时饮食应多摄入钙含量丰富的食物,例如牛奶(每天一斤,晚上饮用有安神效果)、虾皮(做汤、炒菜、做馅均可)、各种坚果(其中开心果对心脏也非常有益)、豆浆(最好是自家磨的、卫生营养俱佳)、各种鱼类(以深海鱼为佳)。
如果缺钙比较严重,可配合一些钙剂。其中安利的钙镁片(碳酸钙)效果不错。
我的家人一直坚持服用。服用钙剂期间,要多饮水,以免造成泌尿系结石。多晒太阳,有助于钙剂的吸收。千万不要过量补钙,过犹不及。祝您早日康复!
第3个回答 2010-11-26
液体钙吸收效果好.尤维斯的还不错
第4个回答 2012-07-17
你可以采用国际最新的博盈橄榄氨糖,天猫商城直接搜索就看见了。也希望对你的有一定的帮助。别买到假货哦!