医生，我得了焦虑症，比如睡觉的时候总是胡思乱想，想到怕死的念头，不停地担心人死掉了怎么办，越想越紧

Question

医生，我得了焦虑症，比如睡觉的时候总是胡思乱想，想到怕死的念头，不停地担心人死掉了怎么办，越想越紧张，在学校，我又害怕和别人交流，害怕参加集体活动，尤其我更不敢上台演讲，每当演讲时，我的心跳就加快，紧张眩晕，害怕不敢上台，甚至有恐惧症，医生，像我这样该怎么办呢？如何克服呢？

Answer 1

病情分析：
你这种情况可能是压力过大引起的自身情绪紧张。

指导意见：
注意休息，保持乐观心情，适量运动，吃点归脾丸，祝早日康复，希望我的回答对你有帮助。追问

像我得了焦虑症，需要培养哪些兴趣爱好呢？