我每天按时做运动,饮食像平时一样,可以减肥么

Question

我觉得正常饮食才能保证营养,所以至多是少吃一些,但是不吃肉类我觉得不是很好,那样光靠运动可以减肥么?

Answer 1

如果你没有暴饮暴食的话，建议少肉多水果蔬菜，因为吃多肉会使体制酸化，养成易胖体质，可以多喝牛奶，吃苹果西瓜等养成碱性体质（就是易瘦体制），还有建议你喝乌龙茶或荷叶茶、绿茶等茶（这是天然的减肥茶，无害的。）吃完饭后半小时尽量不要做下来，可以做一些家务，如洗完等，然后再去散散步，但不要带什么钱，可以带一瓶水，30-60分钟即可，回来后可以休息一下，做小运动来针对你要减的部位（自己上网查吧～），9点之后不要再喝水了，睡前来杯牛奶，让脂肪燃烧吧！（Ps：我自己就是减肥的人，现在成功了，也和你分享吧，也可以加Q说：381675803，把你的经验也和我说说吧～）

Answer 2

早餐是一定要吃的 我个人喜欢早上吃一些水果 因为早上水果的吸收是最好的
夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份
你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 最好晚上的那餐饭不要吃 最多吃一个水果或是水煮菜
减肥方便面、巧克力 奶茶（其实奶茶是高热量 高油的食品）还有油腻的东西 不要吃
你吃菜的时候 那里面最好不要有太多的调味品 因为调味品也会让人肥胖的 【告诉你们一个方法 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的】 吃饭的时间最好要20分钟 你在吃菜的时候可以从自己喜欢的食物开始吃起 这样可以避免过量进食
你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的 还有早上喝一杯温盐水
菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘 类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
你只要做到这些就肯定可以减下来的
O(∩_∩) o… 加 油 ！
ps：如果你喜欢喝咖啡的话 你只要在里面加一些肉桂粉 就是很好的减肥东西了哦！本回答被网友采纳

Answer 3

可以