热量最低的五种冰棍，0热量雪糕都有哪些

Question

如题所述

Answer 1

在众多低卡冰品中，吃不胖旗下的芒果椰奶因其72克仅68千卡的热量，被标注为热量最低的冰棍之一。然而，值得注意的是，目前市面上并没有真正意义上的0热量雪糕，因为糖分是雪糕热量的主要来源。尽管如此，适量食用雪糕对减肥期间的人来说并非禁忌，通常一份50-150克的雪糕热量在100-300大卡，相当于半碗到一碗半米饭的热量。

然而，雪糕易致胖的原因在于其高糖和高油含量。1克糖就有4千卡的能量，糖和油脂是肥胖的元凶。雪糕的吸引力在于其甜味能刺激食欲，让人愉快地摄入更多。而且，雪糕缺乏饱腹感，往往让人欲罢不能，可能不知不觉就多吃。此外，雪糕的升糖指数高，食用后血糖上升，转化为脂肪堆积。而且，雪糕中的饱和脂肪酸，包括人造奶油等成分，也对体重增加有直接贡献。

为了消耗100大卡热量，不同性别和肌肉含量的人所需运动时间有所差异。男性游泳需要11分钟，慢跑15分钟，跳操18分钟，打羽毛球20分钟，俯卧撑20分钟；女性则游泳需要13分钟，慢跑18分钟，跳操21分钟，打羽毛球24分钟，俯卧撑24分钟。因此，尽管雪糕热量较低，但合理运动和平衡饮食是关键，以保持健康。