维生素A,维生素C的食物有哪些

Question

维生素A,维生素C的食物有哪些

Answer 1

绿叶菜、黄色菜、水果，其中含量较大的有菠菜、豌豆苗、甜心红薯、胡萝卜、青椒、南瓜
动物肝脏、奶制品、奶、禽蛋
PS:维生素A切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。

Answer 2

维生素A的话可以通过动物肝脏来补充。牛奶和鸡蛋也行，但是维A是油溶性的，所以摄入时需要油添加才好。素食的话胡萝卜当让最好了，富含A原，也就是β胡萝卜素，吃多了也不会中毒。但是生吃不吸收不好，也需要油炒。
C的话很多啊，苹果，柠檬，猕猴桃什么的。基本上都有大量的维C。
但维C是水溶性的，微溶油，基本上当天摄入当天排出。很少储存在身体内。摄入多了没什么关系，长期大量的话会拉肚子什么的就是了。

Answer 3

水果类，蔬菜类都可以哈。弥猴桃很不错的，各种维生素基本上都有。

Answer 4

胡萝卜含VA 大白菜含VA 含VC的就很多了 黄瓜 西红柿 青菜 苹果 橘子 樱桃 釉子 等